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Fatiga Muscular (Evita la fatiga muscular y acelera el metabolismo a…
Fatiga Muscular
Evita la fatiga muscular y acelera el metabolismo a través de la dieta
Los azucares y las comidas fritas pueden disminuir tu metabolismo
El alcohol y los alimentos procesados
La harina blanca
Evitar estas comidas y comer en cambio alimentos que aceleren tu metabolismo
Más frutas y verduras pueden hacer ese trabajo
Las causas de la fatiga muscular
Enfermedad subyacente
Enfermedades crónicas que causan que los músculos no funcionen apropiadamente por períodos de tiempo extendidos.
Cuando se agotan los suministros en los músculos
Cuando la dieta es pobre o cuando se sobre entrena. Es como si los músculos no tuvieran más energía y entonces dejan de funcionar
Algunos piensan que el ácido láctico es el que causa la fatiga muscular
Malos hábitos como el fumar y el tomar alcohol
La fatiga mental general o física
Una de sus causas puede ser el estrés extremo.
Otra causa puede ser la falta de sueño
Existen dos tipos de fatiga
La fatiga muscular durante el ejercicio
La fatiga en general que proviene del estrés mental o físico y que nada tiene que ver con el ejercicio.
¿Qué es la fatiga muscular?
Es la incapacidad de mover un músculo en particular de manera apropiada por un cierto período de tiempo.
Fatiga Muscular: Libro
https://www.youtube.com/watch?v=rZfYd4PeNCg
