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認知扭曲 (跳躍式結論 (過度解讀 (妄自推斷他人想法), 預測偏誤 (把結果想得很糟，斷定未來毫無希望)), 二分法思考…
認知扭曲
跳躍式結論
過度解讀
妄自推斷他人想法
預測偏誤
把結果想得很糟，斷定未來毫無希望
二分法思考
凡事都二分法無灰色地帶
過度類化
只發生一二次，就認為每次都這樣、全部都這樣
悲觀濾鏡
一昧地往壞地方思考
誇大與貶低
將自己缺點失敗看得很誇張，對長處與成功經驗貶低為沒什麼了不起
情緒偏見
感情用事、情緒化，只以自己的感受作為判斷與行動依據
應該思考
對任何都認為，應該要、一定要
貼標籤
擅自給自己或他人創造負面形象，決定角色
自我關聯
跟自己沒直接相關的事，也認為，是我不好、我的錯，而自責不已