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Principio de la progresión. (Un aumento progresivo de las cargas debe…
Principio de la progresión.
Se basa en el aumento o variación de la carga externa a lo largo del proceso de entrenamiento
El aumento de la carga en los jóvenes debería respetar:
Aumento del volumen de la carga por unidad de entrenamiento con igual densidad de estimulo
Aumento de la densidad de estimulo en la unidad de entrenamiento
Aumento de la frecuencia de entrenamiento
Un aumento progresivo de las cargas debe respetar
Aumento progresivo del volumen de trabajo
Aumento progresivo del número de sesiones de entrenamiento
Paso progresivo de preparación general a específica
Aumento del número de sesiones con carga máxima por microciclo
Especialización especialmente tardía
Aumento progresivo de las sesiones selectivas
Una vez terminado este principio, debemos definir
Mesociclo
De 1 a 3 meses
Microciclo
De semana en semana
Macrociclo
Desde 3 a 1 año
