Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
โรคที่เกี่ยวเนื่องกับพฤติกรรมการบริโภค (โรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ (สาเหตุ…
โรคที่เกี่ยวเนื่องกับพฤติกรรมการบริโภค
โรคมะเร็งลำไส้ใหญ่
สาเหตุ
การกินอาหารเนื้อแดงสะสม เช่น เนื้อวัว เนื้อหมู เนื้อแกะ เนื้อแพะ
การทานอาหารปิ้งย่าง ไหม้เกรียม สะสม
พันธุกรรม
การทานอาหารเค็ม อาหารหมักดอง
การดื่มแอลกอฮอล์จัด
ไม่ออกกำลังกาย
มีประวัติการผ่าตัดถุงน้ำดี
การป้องกัน
ทานอาหารหรือผักผลไม้ที่มีเส้นใยสูง
หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
ทานวิตามิน Dและแร่ธาตุต่างๆบำรุงร่างกาย
โรคเบาหวาน :
สาเหตุ
พันธุกรรม
อ้วนหรือมีน้ำหนักเกินมาตรฐาน
มักจะรับประทานอาหารที่มีรสหวานเป็นประจำ
ตับอ่อนทำงานผิดปกติ ผลิตฮอร์โมนอินซูลินน้อย
ระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติ
ไม่ออกกำลังกาย
การป้องกัน
หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีรสหวาน
หลีกเลี่ยงการทานเนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูง
ทานผักและผลไม้ที่มีกากใยสูง
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
โรคกรดไหลย้อน
สาเหตุ
เกิดจากความผิดปกติของหูรูดหลอดอาหาร
กินเสร็จอิ่มๆ หรือกินอาหารเสร็จยังไม่ถึง 4 ชั่วโมงแล้วนอน
Hiatus hernia คือ โรคที่เกิดจาก กระเพาะอาหารส่วนต้น ยื่นเข้าไปกะบังลม
การดื่มสุรา หรือเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอลล์, น้ำอัดลม
การรับประทานอาหารประเภท ของทอด ของมัน หรืออาหารที่มีรสเปรี้ยวจัด เผ็ดจัด
การสูบบุหรี่
การป้องกัน
ลดน้ำหนัก ให้อยู่ในเกณฑ์ที่พอดี
รับประทานอาหารให้เป็นเวลา หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารก่อนนอนอย่างน้อย 3-4 ชั่วโมง
ลดอาหารมัน ของทอด ของหวาน
รับประทานอาหารปริมาณพอดีในแต่ละมื้อ ไม่ควรรับประทานอาหารมากเกินไป ควรรับประทานอาหารปริมาณทีละน้อย ๆ แต่บ่อยครั้ง
พยายามรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำ และพยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่ปรุงด้วยการทอด อาหารมัน
งดการสูบบหรี่ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอลล์ น้ำอัดลม ชา กาแฟ
โรคอ้วน
สาเหตุ
มีนิสัยการชอบรับประทานแบบตามใจปากมากเกินไป
ไม่ออกกำลังกาย
กรรมพันธุ์
โรคบางชนิด เช่น ไฮโปไทรอยด์
ได้รับสเตียรอยด์เป็นเวลานาน
ในผู้หญิงที่ฉีดยาหรือใช้ยาคุมกำเนิด
การป้องกัน
บริโภคน้ำตาล ไขมัน เท่าที่จำเป็น
ควบคุมอาหาร
ออกกำลังกายอย่างส่ำเสมอเป็นประจำ
ทานผักหรือผลไม้ที่มีเส้นใยอาหารสูง
โรคความดันโลหิตสูง
การป้องกัน
พักผ่อนให้เพียงพอ
ตรวจสุขภาพประจำปีเป็นประจำ
ออกกำลังกายสม่ำเสมอทุกวัน
งดการสูบบุหรี่ งดการดื่มสุรา
กินอาหารมีประโยชน์ 5 หมู่ ในแต่ละวัน
ในปริมาณที่เหมาะสม
รักษาสุขภาพจิตให้ดีอยู่เสมอ ไม่เครียด
สาเหตุ
ผลของยา เช่น ฮอร์โมนคุมกำเนิด ยากลุ่ม nonsteroidal anti-inflammation drugs
พันธุกรรม และสิ่งแวดล้อม
อายุมากขึ้นความดันโลหิตมักสูงขึ้น
ขาดการออกกำลังกาย
การสูบบุหรี่ ดื่มสุรา และกาแฟเป็นประจำ
รับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบของเกลือเป็นประจำ
โรคเก๊าท์
การป้องกัน
หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีกรดยูริกสูง ได้แก่
เครื่องในสัตว์ เนื้อสัตว์ปีก ไข่ปลา หอย
รับประทานผักและผลไม้ชนิดต่าง ๆ ให้มากขึ้น
งดการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ทุกชนิด โดยเฉพาะเบียร์
ผู้ที่มีภาวะอ้วนหรือภาวะน้ำหนักตัวเกิน
ควรลดน้ำหนักลงทีละน้อยอย่างถูกวิธี
ควรดื่มน้ำให้มาก ๆ อย่างน้อยวันละ 3 ลิตร เพื่อป้องกันนิ่วในไต
ควรระมัดระวังอย่าให้ข้อกระดูกได้รับการบาดเจ็บ
สาเหตุ
ความผิดปกติทางพันธุกรรมจากการขาดเอนไซม์บางตัวหรือเอนไซม์บางตัวทำงานมากเกินไป
เกิดจากโรคบางชนิดที่ส่งผลให้มีกรดยูริกในเลือดสูง
ร่างกายสร้างกรดยูริกมากกว่าปริมาณที่ขับออก
การดื่มแอลกอฮอล์ เช่น เหล้า เบียร์ ไวน์ โดยเฉพาะเบียร์เป็นประจำ
เกิดจากการที่ร่างกายมีกรดยูริกในเลือดสูงอยู่เป็นเวลานานจนเกิดการตกผลึกของยูเรตตามเนื้อเยื่อต่าง ๆ
ความอ้วนหรือภาวะน้ำหนักตัวเกิน
การรับประทานอาหารที่ให้กรดยูริก (สารพิวรีน) สูงอย่างต่อเนื่องเป็นประจำ