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contrôle de soi / discipline
Le secret du contrôle de soi réside dans une règle très simple
agir avant que certaines pensées, certains sentiments s’installent
en soi, car après il est trop tard.
Pratiquez le contrôle de soi.
Derrière la force de volonté, se cache le contrôle de soi. Une technique pour se diriger vers un meilleur contrôle de soi et maintenir sa volonté est de vivre dans un état d’esprit qui tente constamment de faire la différence entre un besoin et un désir. posez-vous la question – est-ce un besoin ou un désir?
c'est quoi
avoir le bon niveau de contrôle
les tecniques, disciplines pour y accéder
Prendre le contrôle de vos pensées
Faites une liste concrète des choses qui vous perturbent. Que vous écriviez votre liste sur papier ou sur ordinateur
vous devez commencer par définir un problème, notez vos options, puis lister les pour et les contre de chaque option.
Si cette liste ne vous aide toujours pas à prendre une décision, n’ayez pas peur de suivre votre intuition.
Tenez un journal des choses qui vous perturbent.
Au lieu de ressasser encore et encore vos pensées, libérez chaque jour votre esprit de ce qui l’encombre.
Au bout d’une semaine, relisez ce que vous avez noté et soulignez les pensées particulièrement récurrentes. Vous allez devoir faire face à ces pensées en premier.
Essayez d’écrire dans ce journal plusieurs fois par semaine. Cela vous aidera à prendre l’habitude de vous accorder un temps de réflexion
2.Entraînez-vous à petites doses.
les gens qui se lancent des défis en se privant de tout du jour au lendemain ont plus de chance d’échouer que d’autres qui procéderont par petites étapes. Entraîner sa force de volonté peut très bien se faire à petites doses quotidiennes. Lancez-vous de petits défis et augmentez le rythme.
le bon niveau de control
Too Little Control :warning:
Impulsivity
:beer_mugs:
Too Much Control :warning:
Repression
:forbidden:
contrôle de soi / discipline
gérer ses émotions
le contrôle et la régulation de l'action
le contrôle
Inhibition de l’impulsivité