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Temas Yoga (YAMA (REFREAMENTOS (Domar/dominar
Domínio dos impulsos…
Temas Yoga
YAMA
REFREAMENTOS
- Domar/dominar
- Domínio dos impulsos naturais inerentes ao ser humano
- Valores que nos possibilitam viver em paz e harmonia com tudo e todos que nos rodeiam
- Quando seguimos esses valores, a força positiva que eles promovem nos traz disciplina para concretizarmos nossos sonhos.
AHIMSÁ
Não-violência
- Não causar mal a nenhum ser vivo
- Não causar mal nem por meio de palavras, pensamentos ou ações
- Na prática de ásanas (posturas), não forçar o corpo além de seu limite
SATYA
Verdade/Veracidade
- Fazer corresponder à verdade em nossas palavras e pensamentos;
- Estarmos abertos às verdades sobre nós mesmos, aprendendo a sentir o corpo e aceitar as mensagens que ele nos envia.
-
BRAHMACHARYA
Moderação dos sentidos
- Pode ser traduzido como "viver com o sagrado";
- Consiste em nos contermos contra os excessos;
- Na parte da prática de ásanas, significa controlar todo o movimento sem forçar o corpo
APARIGRAHA
Desapego
- Não sermos possessivos;
- Termos a consciência de que os bens materiais são do mundo e não nossos. Podemos usufruir deles sem tomar posse;
- O mesmo vale para os entes queridos.
NIYAMA
qualidade de vida
- Seriam alguns "deveres"
- Palavras de caráter positivo e construtivo, visando a organização da vida pessoal
- Nos ajuda a aprofundar a prática de Yoga com mais consciência
SAUCHA
Limpeza/Purificação
- Essa limpeza pode ser de pensamentos, padrões comportamentais, alimentação, etc
- Higiene corporal externa
- Regular corretamente a maneira de viver, tendo força e clareza nos pensamentos e realização das ações
- O correto desempenho do ásana proporciona limpeza interna do corpo por meio das compressões alternadas dos músculos do abdome, ajudando na eliminação de toxinas acumuladas
SANTOSHA
Contentamento
- Tranquila felicidade em todos os momentos da vida;
- O ato de ser feliz;
- Associado à não-expectativa;
- Viver o momento presente.
TAPAS
Disciplina
- Determinação;
- Vigor interno;
- Aquilo que nos motiva ir em busca dos nossos objetivos/sonhos;
- Responsável por concentrar a energia, criar fervor, aumentar a força e confiança.
SWADHIAYA
Auto-estudo
- Auto-observação;
- O ato de buscar o conhecimento e aplicá-lo em tua vida;
- Recolher/contemplar/meditar a si mesmo
- Estado de quietude interior.