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gestion d'énergie et de productivité (time biologique : (Gérer avant…
gestion d'énergie et de productivité
gestion d'énergie
Gérer avant tout votre énergie et votre attention
si vous souhaitez devenir plus productif, la gestion de votre temps devrait passer après la gestion de votre énergie et de votre attention.
Surveiller votre niveau d’énergie
Vous accomplirez beaucoup plus lorsque vous travaillerez sur vos tâches les plus importantes et significatives quand vous aurez le plus d’énergie et non pas lorsque vous aurez le plus de temps.
Rien ne sert de travailler trop
Lorsque vous travaillez régulièrement pendant de longues heures, ou passer trop de temps sur des tâches, ce n’est généralement pas un signe que vous avez trop de choses à faire, mais plutôt un signe que vous ne dépenser pas votre énergie et votre attention à bon escient.
Être conscient de son prime time biologique
prenez le temps d’observer comment votre énergie fluctue au cours de la journée
analyser la manière dont vous dépenser votre temps au cours de la semaine, vous permettra de comprendre comment et sur quoi vous dépensez votre temps ainsi que les heures ou votre concentration est au maximum.
vous pourrez travailler sur vos tâches les plus importantes durant votre prime time biologique.
utiliser de manière efficace son time biologique
Profitez de vos meilleurs moments de concentration
je suis plus efficace en fin de matinée, en milieu et fin d’après midi, j’y réserve donc les tâches complexes, importantes, avec enjeux.
– les autres moments sont réservés aux tâches simples apportant une satisfaction immédiate rapide.
Profitez de vos meilleurs moments de concentration
faites les tâches pénibles le matin, lorsque votre « muscle » est tout frais, cela optimisera vos chances de. résister à la procrastination
Période productive : Identifiez les moments où vous êtes le plus productif et planifiez les tâches importantes durant ces périodes. Laissez les tâches mineures pour les autres périodes.
c'est quoi
time biologique :
les périodes ou vous serez en mesure de développer le plus d’énergie et de concentration.
time biologique :
Gérer avant tout votre énergie et votre attention
Être conscient de son prime time biologique
utiliser de manière efficace son time biologique
le rythme
Maintenir l'énergie dans le temps
Dépenser son énergie mentale à bonne essence
La clé est de comprendre quand vos « heures de productivité » personnels sont et en tirer profit pour les plus difficiles, ou des tâches prioritaires. Par exemple, si vous êtes une personne du matin, utilisez les premières heures d'aborder l'une des tâches les plus difficiles.
Résoudre les tâches les plus difficiles au cours de votre temps productif de pointe et de traiter les tâches moins difficiles pendant les heures creuses.
identifiez vos moments les plus productifs.
Si, par exemple, vous êtes plus concentré(e) dans la matinée, consacrez cette période aux projets les plus complexes.