Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Петр Людвиг "Победи прокрастинацию" (Как получить правильную…
Петр Людвиг
"Победи прокрастинацию"
Как получить
правильную мотивацию
и удержать ее?
Внешняя мотивация
=>состояние неудовлетворенности
Внутренняя мотивация пути
=удовлетворенность в настоящем
=>состояние потока
:star::check:Инсрумент
"Личное видение"
Бетта-версия личного видения
Личный SWOT-анализ
Возможности
Угрозы
Слабые стороны
Сильные стороны
Анализ мотивирующей деятельности
Создающая наследие
Развивающая
Выстаивание отношений с семьей,друзьями
Альтруистическая
Список личных достижений
Внутренняя мотивация
=> кратковременный "кайф"
Как самому себе
командовать и подчиняться?
:star: :check:Героизм
Правило "3-х секунд"
Правило "С самого утра"
Саморегуляция
Модель взаимодействия
слона и наездника
:star: :check: Инстумент "Список -Муштра"
Выработка навыков
min баръеры
Увеличение припядствий
Умение управлять
параличом решений
:star: Инструмент "Сделай Все"
:star: :check: Инструмент "Сделай сегодня"
"Сделать"
"Идеи"
"Ежедневник"
Как достичь удовлетворенности
и сохранить ее?
:star: :check:Инструмент "Список-поток"
:star:Инструмент "Хомяк-перезагрузка"
Осознайте,что поймали "хомяка"
Вспомните, как он действует
Воспользуйтесь "внутренней игрой"
Нажмите кнопку "перезагрузка"=>начните
сначала работу над "хомяком"
Проявите героизм, начите работу
:star: :check:Инструмент "Внутренняя игра"
Переключение нашего негативного
прошлого на позитивный
"Хомячий" список
В чем проблема продвинула меня в перед?
Преодоление превратностей судьбы
Изменение восприятие нашей неудачи
Ключ к долговременности
:star:Инструмент "Встреча с самим собой"
Как научиться видеть
свои недостатки?
Эффект "Даннинга-Крюгера"
=>слепота некомпетентных
Принципы борьбы с Д-К
Интенсивно ищите опровержения
Работа над критическим мышлением
Качественные источники информации
Образование
Остерегайтесь коллективного Д-К
«pro-crastinus»
(лат.)=принадлежащий завтрашнему дню
Причины прокрастинации
Скучное и неприятное дело,которым надо заниматься
Неумение расставлять приоритеты
Страх неудач
Неумение организовать себя и свое время
Последствия прокрастинации
хроническое чувство вины
снижается концентрация внимания
снижение самооценки
ухудшаются социальные взаимоотношения