Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
17.Tuki- ja liikuntaelinsairaudet (Yleisimmistä vaivoista ja sairauksista,…
17.Tuki- ja liikuntaelinsairaudet
Hoito
Ennaltaehkäisy
Tarpeeksii toiminnallista liikuntaa
Terveelliset elämäntavat muutenkin, hyvä ruokavalio, terveysliikunta ja tupakoimattomuus
Ergonomia! Vältä liian yksipuoleisia, vain tiettyä kehon osaa kuormittavia asentoja ja liikkeitä
Lihasten venyttely
Esimerkiksi osteoporoosissa, syö D-vitamiinia ja kalsiumia ja harrasta luita vahvistavaa liikuntaa
sairauden tai kivun tultua
Oma- ja itsehoito
Älä lopeta liikkumista kokonaan, jatka toimimista ja liikkumista, mutta ota vähän kevyemmin.
Hierojalla tai kiropraktikolla käyminen
Ensiapu
Lievät lihas- ja nivelsiteet ja niiden ensihoito
K → kevennä
K → kuntouta
K → kylmää
K → kohoasento
K → kompressio
Yleisyys
Kaiken ikäisillä
työikäiset
Niska- ja hartiaseudun, selän ja jalkojen säryt
Ergonomia!
vanhukset
Kaikki, riippuen siitä, miten hyvin on pitänyt huolta omasta kehostaan nuorempana
Nivelrikko, reuma, osteoporoosi
lapset
Niska- ja hartiaseudun jännityksestä aiheutuvaa kipua, selkäkivut
Hyvä ryhti!
Vähemmän kuin muilla
Pitää muistaa harrastaa tarpeeksi liikuntaa!
Erityisesti iäkkäämmillä ja ylipainoisemmilla ihmisillä, mutta perinnöllisyydelläkin on oma osansa
Esimerkkejä
Lyhytaikaiset vaivat
esim. niska-ja hartialihasten kivut
Krooniset sairaudet
esim. reuma, nivelrikko ja osteoporoosi
Tapaturmien aiheuttamat vammat
esim. luumurtumat, selän vaurioituminen ja nivelsiteiden repeämät
Mitä ne ovat
Yhteistä taudeille on työkyvyttömyys ja ainakin hetkellinen kipu. Kuitenkaan sairaudet ovat vain hyvin harvoin kuolettavai tai hengenvaarallisia. Usein seurausta tulehduksesta.
Pitää osata kuunnella omaa kehotietoisuuttaan ja hankkia apua, ennen kuin keho sopeutuu kipuun ja epämukavasta olosta tulee arkipäivää
Nämä sairaudet lisääntyvät iän myötä, koska keho vanhentuu ja rappeutuu. Vaivoja voi kuitenkin ennaltaehkäistä tai siirtää myöhemmälle hyvillä elintavoilla
"Tuki- ja liikuntaelinsairaus, lyhennettynä TULES, on sairaus, tulehdus tai oireyhtymä, joka vaikuttaa osaan tai koko tuki- ja liikuntaelimeen."
https://fi.wikipedia.org/wiki/Tuki-_ja_liikuntaelinsairaudet
Tapaturma tarkoittaa odottamatonta tapahtumaa, joka tulee äkillisesti ja henkilöitä loukkaantuu, vammautuu tai jopa kuolee. Tällaisia ovat esimerkiksi auto-onnettomuudet ja liikuntatapaturmat
Yleisimmistä vaivoista ja sairauksista
Osteoporoosi
Luukato, sairaus, jossa luumassa vähenee ja luumurtumien riski kasvaa, osteoklastit hajottavat luuta nopeammin kuin osteoblastit pystyvät muodostamaan sitä.
Kun luuntiehys on pienentynyt 25-30% normaalista iänmukaisesta keskiarvosta, kyseessä on osteoporoosi.
Nivelrikko
Nivelrikko eli artroosi on sairaus, jossa nivelrusto vaurioituu ja nivelväli kaventuu, yleisin kipua aiheuttava nivelsairaus. Yleisimmiten lonkassa, polvessa tai yläraajassa
Reuma
Pitkäaikainen tulehdussairaus, autoimmuunisairaus, jossa elimistön tulehdussolut hyökkäävät omia kudoksia vastaan.
Nivelreuma on yleisin reumanmuoto, selkärankareuma on krooninen tulehdus, joka jäykistää selkärankaa
Iskias
Kiputila, jossa välilevyn pullistuma painaa iskiashermoa ja aiheuttaa kipua ja muita oireita kuten pistelyä, tunnottomuutta ja lihaseikkoutta alaselän ja alaraajan alueelle.
Tapaturma ja huonolla tavalla nostetut painavat esineet voivat aiheuttaa
Noidannuoli
Selän lihasvenähdyksen seurauksena tullut pehmytkudosvaurio, joka ärsyttää kipuhermopäätteitä ja aiheuttaa hyvin voimakasta lihasjännitystä. Tuntuu pistävänä kipuna.
Rasituskivut
Jänteen tai niveleen kohdistuvaa yksipuoleista, toistuvaa kuormitusta, joka aiheuttaa rasituskipuja.
Kasvukivut ovat lapsilla ja nuorilla olevia tilapäisiä rasituskipuja.
Lähteet
https://fi.wikipedia.org/wiki/Tuki-_ja_liikuntaelinsairaudet
https://www.reumaliitto.fi/fi/tietoa-tule-terveydesta/ergonomia
Yhteiskunta
Suojaaminen
työturvallisuus
lainsäädännöillä (esim. liikennesäännöt)
opettaa ihmisiä ja antamalla suuntaa terveelliseen elämään
Haitat
sairauspoissaolot
pysyvä työkyvyttömyys
lisääntyvä hoivaustarve
Omat kokemukset
Minun hyvällä ystävälläni on nivelreuma, ollut jo suht nuotresta asti. Vaikka nivelreuma on tulehdussairaus ja siinä syntyy joskus jopa sietämätöntäkin kipua, en ole missään vaiheessa huomannut hänen kärsivän tai valittavan kovasta kivusta. Tästä saadaan kiittää lääketiedettä ja niitä ihmisiä, jotka ovat keksineet tulehduksia ja kipuja lievittäviä lääkkeitä ja hoitoja. Hän käy kerran kuukaudessa lääkärissä ja hän osaa itsekin heti omatoimisesti toimia, jos jotakin sattuu. Rispektii hänelle