Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

BIJNIEREN 2 (Basisinfo (Schors (Cortisol (FUNCTIES (laten stijgen…

- - - - mineraalhuishouding
        
        terugresorptie natrium
        
        excretie kalium
      - waterhuishouding
    - - antagonist van insuline en melatonine
      - Hypothalamus + CRH =>hypofyse + ACTH => bijnierschors + cortisol + verhoging cortisol (- hypofyse / hypothalamus / weefseleffect: stijging bloeddruk, glucose)
      - FUNCTIES
        
        laten stijgen bloedsuikerspiegel dr aanmaak glucose
        
        remmen ontstekingen en immuunsysteem
        
        afbraak eiwitten => glucose
        
        vetopslag m.n. op buik
    - - HPA-as weinig actief = herstelas (anabool)
        
        Cholesterol =>pregnenolone =>DHEA => Geslachtshormonen
      - HPA-as zeer actief = stress as (katabool)
        
        Cholesterol=> pregnenolone => progesteron => aldosteron + cortisol
  - - - route: hypothalamus - ruggenmerg - bijniermerg (SNEL)
      - functies
        
        glycogeen => glucose
        
        hartslag / ademhaling / bloeddruk omhoog
    - - zie adrenaline m.n. bloeddrukverhoging
- - - - Stress door:
        
        voeding
        
        dagelijks leven/werk
        
        teveel/te lang trainen
        
        stress door ongelukken, ziekte of trauma
        
        allergiën
        
        te weinig ontspanning / slaap
        
        laag testosteron / GH /DHEA
        
        Prednison
    - - bloeddruk hoog
      - ontstekingsreactie sterk onderdrukt (nooit ziek)
      - spiermassaverlies (bolle buik, dunne armen, geen kont bij mannen)
      - slaapproblemen (antagonist melatonine)
      - uiterlijk: bol gezicht, rimpels door collageenverlies, bizonnek)
    - - ad 1 suikers eruit, intoleranties minderen, lekkende darm voorkomen / verhelpen, chemisch eruit en onbewerkt en gevarieerd erin
      - ad 2 en 3: ontspannen en stress beperken
      - ad 4 trainen met maximaal GH effect (dus niet te lang)
      - ad 5 allergenen weren
      - ad 6 medische anamnese
      - ad 7 boosten anabole hormonen
      - ad 8 proberen te voorkomen
  - - - idem teveel cortisol
    - - idem te weinig cortisol
      - voor uitgeputte bijnier ook meer cholesterol / vet en zout!
    - - moeilijk opstaan
      - slaapproblemen
      - slecht geheugen
      - lage bloeddruk
      - lage bloedsuiker
      - niet stressbestendig
      - hoge ontstekingsgevoeligheid
    - - Training: korte homeostase verstorende schema's of alleen bewegen als trainen te belastend is
      - Voeding: voldoende zout en vet
      - Stressbeperking
      - Supplementen (bv vit. C, B5 magnesium, ashwaganda