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仰泳 (臂的技術 (兩臂的配合是一臂入水時，另一臂出水, 臉露出水面，呼吸比較自然，一般是右臂出水時吸氣, 入水時臂自然伸直，手小指朝下在肩延長線的…
仰泳
臂的技術
兩臂的配合是一臂入水時，另一臂出水
臉露出水面，呼吸比較自然，一般是右臂出水時吸氣
入水時臂自然伸直，手小指朝下在肩延長線的前方，臂切身入水
臂的技術分入水、抱水、劃水、出水和空中移臂
打腿
兩腿要窄，足尖伸展，腳位于身體截面內
基本技術包括身體姿勢、腿和臂的動作，以及呼吸與動作配合等方面
爬式仰泳的配合動作與自由泳相同
水花不宜過大，但要通過打腿始終使腳周圍的水像圓屋頂那樣
腿的技術
維持身體平衡
保持身體有較高水平姿勢
推動身體前進
打水的幅度比自由泳稍大
身體姿勢
仰泳時身體幾乎水平仰臥在水中
胸部自然伸展與腹部成一直線，頭部沒于水中，臉部露出水面
在游進時，頭部始終保持正直姿勢
軀干圍繞縱軸因兩臂的輪流劃水動作而自然轉動