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ジャンプの基本Ⅱ＜アイソレーション編＞ (頭頸部 (前突→フラット化, 前側方前突→フラット化, 伸展→フラット化, 後側屈→フラット化), 股関節…
ジャンプの基本Ⅱ＜アイソレーション編＞
頭頸部
前突→フラット化
前側方前突→フラット化
伸展→フラット化
後側屈→フラット化
股関節
両足
屈曲位→伸展
伸展位→屈曲
右外転／左内転→中間位
左外転／右内転→中間位
骨盤右回旋→中間位
骨盤左回旋→中間位
片足
後方位→中間位
後側方位→中間位
側方位→中間位
前側方位→中間位
前方位→中間位
前内転位→中間位
後内転位→中間位
腰椎
伸展位→フラット化
上部胸椎
屈曲位→伸展
右側屈→中立位
中間軸
左軸
右軸
左側屈→中立位
中間軸
左軸
右軸
下部胸椎
伸展位→屈曲
第１側屈
右軸
中間軸
左軸
第２側屈
右軸
中間軸
左軸