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仰式 (技術 (腿部動作 (踢腳時大拇指能相互接觸以增加腳踢水的面積, 大腿帶動小腿而以足背潑水, 雙腳腳掌是呈內八字型,…
仰式
技術
腿部動作
踢腳時大拇指能相互接觸以增加腳踢水的面積
大腿帶動小腿而以足背潑水
雙腳腳掌是呈內八字型
踢水深度約在40～45公分深
身體姿勢
仰臥水中
兩臂輪流划水動作結構與自由式相似
兩腿交替向上踢水
手臂動作
泳者手臂划的動作要快
泳者手臂划的軌跡要長
規則
其他
在水裏開始
水中面向出發台排成一列
手握住出發把
順序
個人混合泳中仰泳是第二種泳姿
接力混合泳中是第一種泳姿
注意事項
暖身
拍手拍腿
旋轉雙臂
下蹲彎腰
游泳結束後
30分鐘內立即吃碳水化合物:蛋白質=4:1
一兩小時不吃東西
世界紀錄
女子仰泳
100公尺仰式 58.12秒(英國)
200公尺仰式 2:07.16秒(辛巴威)
50公尺仰式 27.06秒(中國)
男子仰泳
50公尺仰式 24.04秒(英國)
100公尺仰式 52.19秒(美國)
200公尺仰式 1:51.92秒(美國)