Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
ABDOMINALS (Diferents formes d'exercitar abdominals (Abdominals…
ABDOMINALS
es divideix en tres parts 
Muscul oblic extern de l'abdomen
Origen: múscul a la superfície externa de les costelles ( 5 na a la 12 ). Té dues fibres: anteriors i externes.
Funció:
Sí les fibres es contrauen a l’hora:
produeixen flexió del tronc,
elevació de la pelvis,
augment de la pressió abdominal i espiració
Múscul d'un sol costat: Produeix: flexió lateral del tronc cap al costat flexionat i una rotació del costat contrari.
muscul oblic intern de l'abdomen
-
Funció:
Es contrauen a l’hora: Produeixen flexió de tronc, elevació de la pelvis, augment de la pressió abdominal i espiració
-
permet:
moviments amb la columna lumbar i toràcica
Moure el teu cos cap als costats i fer rotacions.
inclinar-te cap a enrere
elevar els genolls cap al tòrax,
l'elevació dels glutis.
-
Abdominals transversos
Origen: abdominal intern (anterior i lateral), cartílags costals del 7º al 12º, per sota dels oblics menors.
-
per què són possitius?
prevenir els dolors d'esquena:
-
-
Combatre la flacidesa
-
-