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頻率對了
(心靈) (真正的愛自己 (接受並擁抱自己的黑暗面, 這個愛自己的溫柔能量，能讓內心的小孩收到，
童年從父母那裏缺席的愛與理解，
…
頻率對了
(心靈)
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原諒傷害我們的人？
首先，你得先原諒自己，
你、原諒自己了嗎？
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1.請深呼吸至少10次，讓自己進入安靜的心靈空間。
2.想像光從你的頭頂進入全身，照亮所有的細胞和組織。
3.想像胸口開出一朵粉紅色的心靈玫瑰。
4.想像你 想原諒的他，就站在你眼前，並仔細觀察他的面部表情。
5.從粉紅玫瑰射出一道光，照亮對方的臉。
6.看著他發光的雙眼，說出以下的話：
我接受你，我原諒你。
我知道，你是來陪我的靈魂學習的，
謝謝你幫助我成長。
從今天開始，我們之間，
只剩下愛的能量。
其他的，我全都釋放，
我釋放你自由，你自由了，我也自由了，
因為，我已經原諒你了！
相信自己值得被愛，
信任宇宙會照顧你的感情。
1.拿出紙筆，寫20分鐘
2.將自己不願相信、無法信任的過往傷痛，化成文字寫出。
3.請用以下句型：
在何時、發生何事、誰說了什麼、做了什麼、讓我有什麼想法、讓我有什麼情緒。
4.想到什麼就寫什麼，不在乎修辭或結構。
5.寫滿20分，不管意識上你記得幾件事。
6.請盡量回想，只要意念在這裡，潛意識的記憶就會被啟動，來幫助你釋放情緒。
7.20分鐘後完成後，大聲朗讀，再將它損毀。
8.請宇宙協助你，你可以說：
我已經準備好面對讓我不相信、不信任的往事，
請幫我釋放所有相關記憶及情緒。
請以最適合我的形式方法幫助我。
9.每當有不相信、不信任的感覺，其實那就是 恐懼，
出現時請 允許出現，願意感受。
10.對自己不相信、不信任的習性，溫柔一點，對自己試著改變的過程，耐心一點。