Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Level up (Примерный распорядок (9:30 Подъём, 10:00 Завтрак, 14:00 Обед, 18…
Level up
Примерный распорядок
9:30 Подъём
10:00 Завтрак
14:00 Обед
18:00 Ужин
22:00 Второй ужин
Упражнения на глаза
Duolingo eng
Duolingo eng
Упражнения на глаза
Duolingo du
Упражнения на глаза
12:30 Отбой
Упражнения на глаза
Duolingo du
Здоровье
Спортзал
Оплатить с мая :warning:
Постирать форму :warning:
Питание
Есть 4 раза в день
10:00 Завтрак
14:00 Обед
18:00 Ужин
22:00 Второй ужин
Нельзя :forbidden:
Чипсы
Газировка
Нужно :check:
Творог
Каши
Вода
Мясо
Фрукты
Ржаной хлеб
Сон
Ложиться до 12:30
Вставать до 9:30
Проветривать перед сном
Читать 30 минут перед сном
Не брать телефон до и после сна 20 минут
Зрение
Упражнения 4 раза в день
#
Перерывы за компом через 20 минут
Книги
Читать вместо телефона
Вести список книг и даты
Читать перед сном
Языки
Английский
Duolingo 2 раза в день
Все устройства на eng
Заново начать Полиглот
Немецкий
Duolingo 2 раза в день
Музыка
Учить по 1 песне в неделю