1) благодарность (выписать вещи, за которые ты прямо сейчас благодарен)
2) визуализация (представь, что то, что ты хочешь, у тебя уже есть. необходимо представлять максимально полно и красочно, прочувствовать все ощущения. каждый день)
3) сначала полюби себя, тогда мир полюбит тебя (только если любишь себя, сможешь полюбить какого-нибудь другого)
4) мысли напрямую влияют на здоровье. важно представлять свое тело здоровым.
5) сосредоточься не на том, что не нравится, а на том, что нравится. т.е. пойми не то, что не хочешь а то, что хочешь.