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ERNÄHRUNGSEMPFEHLUNGEN (D.A.CH (Referenzwerte (Protein 0,8 g/kg…
ERNÄHRUNGSEMPFEHLUNGEN
D.A.CH
Referenzwerte
Protein 0,8 g/kg Körpergewicht
Fettqualität 1:1:1 (GFS, EUFS, MUFS)
essentielle FS Verhältnis 5:1
Ω-6FS 2,5% der Energie
Ω-3FS 0,5% der Energie
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Salz: mind. 3g/Tag, Schätzwert von max. 6g/Tag
Alkohol: Männer 20g/Tag, Frauen 10g/Tag (nicht täglich!)
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DGE
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Ernährungskreis 
Gruppe 1: Getreide, Getreideprodukte,
Kartoffeln
Gruppe 2: Gemüse, Salat, Hülsenfrüchte
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Gruppe 4: Milch, Milchprodukte
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Dreidimensionale Ernährungspyramide
- Lebensmittel pflanzlichen Ursprungs
- Lebensmittel tierischen Ursprungs
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Ernährungspyramide
Österreich
ampelförmig - AID