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仰泳 (身體動作 (身體平直地仰臥於水中 (頭高於臀, 肩膀高於臀), 兩腳平行或上下蹬住池壁 (臀部浸於水中, 打腿部分浸於水中),…

- - - - 兩手臂交替划水
      - 由身體兩側舉出水面
    - - 由小指頭先入水
      - 再以手掌抱水
    - - 關節伸直
      - 掌心朝外
  - - - 胳臂往頭部耳朵後面舉起
      - 手臂一直是以直線的方式划水
      - 手肘打橫下划，直到大腿的位置
    - - 超過頭部的後面位置入水
      - 投球般地好像畫圓一樣的划手
      - 從側面看到就像英文字母的S。