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仰泳 (對呼吸系統作用 (水壓迫著胸腔和腹部，給吸氣增加了困難, 游泳時人的胸廓要受到12—15kg水的壓力, 呼吸肌就必須不斷的克服這種壓力,…
仰泳
對呼吸系統作用
水壓迫著胸腔和腹部，給吸氣增加了困難
游泳時人的胸廓要受到12—15kg水的壓力
呼吸肌就必須不斷的克服這種壓力
一般健康男子的肺活量為3000—4000毫升
經常從事游泳者，可以達到5000—6000毫升
身體動作
身體平直地仰臥於水中，頭和肩膀略高於臀
頭自然地浸在水中，頸部肌肉放鬆，水位於耳際
身體轉動的角度不超過45度
移臂和入水
向側方轉動使手快速離開水面
移臂應放鬆，且垂直於身體來保持身體的平衡
移臂過寬，導致過早轉體
平穩身體姿勢
使身體與水平面平行
微向前聳肩使脊背保持挺直
打水力量
蝶泳
打水時向下重打，向上輕打
海豚式
左右兩個方向上 都要求重打水