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仰泳 (呼吸 (手臂划水時吸氣, 次數可依自己的習慣調整, 要規律的呼吸), 注意事項 (下水之前要暖身, 挑選適當的水深,…
仰泳
呼吸
手臂划水時吸氣
次數可依自己的習慣調整
要規律的呼吸
注意事項
下水之前要暖身
挑選適當的水深
旁邊要有教練或是救身員
基本動作
打腿
身體的位置要保持基本水平，注意體會下壓和上踢的技術動作要領，控制好腿部動作的節奏。
划水
手臂由肩部帶動上舉，手背朝上輕鬆伸直至眼睛上方小指
仰漂
全身放鬆雙手向兩側伸直自然沉入水中頭後仰
出發
兩腳一高一低上下平踏在池壁上
利用腳的力量往前蹬出
雙手握住仰泳出發把手