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治癒自我 (是他變了，
還是我變了？ (2.讓人痛苦不堪 (沒有人喜歡改變，改變，讓人膽戰心驚、望之卻步。
想改變別人的人，通常是因為不願意接受…
治癒自我
是他變了，
還是我變了？
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最後，再次提醒你，
想要改變別人的人，是因為想要控制，
而控制往往是因為不安全感及恐懼。
感受一下，你在不安什麼？又在恐懼什麼？
請記得，在感情裡有不安和恐懼，是很正常的，
與其將焦點及能量放在 改變對方上，
不如回來 允許自己有相關的負面想法，
同時，溫柔敞開心，對自己展現無條件的愛與包容，
好好感受及擁抱出現的不安與恐懼。
犧牲奉獻不是愛
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建議
每天允許自己犯一個小錯，譬如：遲到、不化妝出門，
把自己繃得很緊，就是怕犯錯的心態，
背後有許多深層的恐懼。
怕犯錯，就是怕失去愛。
允許犯錯，等於告訴大腦：即便犯錯，我還是值得愛。
我是安全的，犯錯是正常的。
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感情一定要轟轟烈烈，
才是真愛？
一般來說，大概是指 感情大起大落、狂悲狂喜、又愛又恨，
甚至是 打打鬧鬧、分分合合。
還有一種相近的說法，指得是歷經千辛萬苦、挑戰不斷，
才能得到最後的幸福....
就像---親情倫理大悲劇 一樣。(請反思以前經歷且未圓滿的過去)
不管怎麼定義轟轟烈烈，其中似乎都包含了 激烈的情緒起伏，
和爆炸的戲劇張力。
其實，這樣的感情 透露出 相互依賴，
或 對痛苦上癮 的高度可能性，
不但一點也不精彩，更叫人心力交瘁，所以總是失敗了。
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他劈腿了，我怎麼辦？
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想像一下，你把心圈在懷裡，
請允許它盡情的宣洩，
請好好的擁抱它，你不用說什麼，
更不用做什麼，只要這樣靜靜擁著他，
讓它哭、讓它叫、讓它鬧。
腦海裡浮出千萬正面或負面的念頭，
說 我允許你門出來，都出來吧！
請不要試著轉換他們，只想快速回歸或恢復平靜。
說：我願意感受你們，擁抱你們，你們想待多久都沒關係！
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