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威脅和壓力對學習的影響 (:star:壓力造成的影響 (:!!:感受到壓力時，腎上腺會分泌可體松，因而產生一系列生理的反應，包括免疫系統功能降低、大…
威脅和壓力對學習的影響
:star:壓力造成的影響
:!!:感受到壓力時，腎上腺會分泌可體松，因而產生一系列生理的反應，包括免疫系統功能降低、大肌肉的緊張、血液凝結和血壓提高。
:!?:如果可體松長期處於高量的狀態將會導致海馬迴部位的腦細胞死亡，並對外顯記憶的形成產生威脅。
:!:長期的壓力也會讓學生無法分辨事情的重要性。
:warning:雅各和納德爾認為在壓力之下思考與和記憶都會受到影響，而大腦的短期記憶與形成長期記憶的能力都會減弱。
:pencil2:長期的壓力會讓學生容易生病。
:pen:備受壓力的神經元，樹狀突較少也較短，這種缺損會妨害樹狀突之間的溝通。
:star:習得的無助
:checkered_flag:是一種長期且非常嚴重的狀況，且學生會表現出一種明顯的冷漠和長期性的被動行為。
:red_flag:其條件有以下三項
:<3:決定：學生必須下個無力的決定來解釋所遇到的事件和自己的反應。例如：「我無法做好任何一件事」、「我總是被責怪」或「我很倒楣」。
:<3:無法控制：學生無法控制創傷性的威脅，或自己無法處理一些事件。學生在班上當眾深受打擊，覺得羞愧的無法動彈就是一個例子。如果我們強迫學生做他們做不到的事情，也會讓學生覺得陷入無路可逃的困境。
:<3:創傷：學生遭遇到一種無法控制的嚴重事件，這些事件有可能是語言上的、身體或心理方面的。例如：在學校中被霸道的學生欺負、在家中被虐待，或是受到老師無理的當眾難堪或羞辱等。
:check:習得的無助的生物學基礎
:!!:當嚴重的無助情況產生時，需要提供一些介入處理，有些學生可以透過藥物來幫助他們。
:!!:心灰意冷的學生需要數十次以上的協助，才能夠自己有一點主動力量去行動，因為大腦需要重新重組才能改變行為。
:check:習得的無助的結果
:!!:一個人如果陷入無助的情況中，通常會變得焦慮、沮喪以及不安，甚至會增加敵意。
:warning:實務上減低學生壓力的方法
:red_flag:控制會產生壓力的情境
:fire:控制來自教室之外的威脅、來自其他學生的威脅，和來自你自己的威脅。
:fire:建立清楚的教室班規，以減低學生在教室中感到威脅的程度。
:fire:避免不必要的指責，重要的是，要讓學生知道你願意傾聽他們的想法。
:red_flag:使用可以調節和釋放壓力的個人策略
:explode:教導學生因應壓力的方法，例如：時間管理、呼吸、沉靜時間的重要、人際關係的技巧，並且如何獲得同儕支持。
:explode:鼓勵學生用不同的角度看待自己的失敗，以提供學生自己面對威脅的機會。
:star:威脅的效用
:explode:「放學後留校」必須在兩種情況下才有效：學生可以更有效的運用時間，或者留校對該生而言是一種難受的經驗。
:checkered_flag:事實上，許多學生即使被留在學校，也沒有更有效的運用時間。
:red_flag:如果留校對該生而言是一種難受的經驗，那麼這種不愉快的感受會使學生對老師、教室和學校都形成負面的看法。
:fire:因此，強迫學生留校是不值得的作法。
:star:在學習環境上
:fountain_pen:擁擠的情境、學生人際關係不佳、甚至於燈光，都是造成學生失敗的相關因素。
:checkered_flag:學校中的壓力會造成視力上的問題，進而妨害學生的學業成就和自尊心。
:red_flag:對年幼的學生而言，注重視力保健的另一個原因是因為他們的眼球非常柔軟，長期的近距離注視，會造成更嚴重的傷害。
:explode:教室中的地位或社會階層會改變腦中的化學物質（血清張素與可體松），因此班級中經常改變學生的角色，讓每個人都有機會擔任領導者和服從者是非常重要的。
:star:威脅的影響
:pencil2:產生心律不整的情形。
:pen:威脅的環境會產生化學物質的失衡，例如：血清張素的降低會提高暴力行為的產生。
:star:大腦對威脅的反應
:!:杏仁核是大腦中主導恐懼和威脅反應的中樞，它會集中注意力，並且接收直接來自視丘、感覺皮質、海馬迴和額葉傳來的訊息。
:!!:來自杏仁核的神經放射會啟動整個交感神經系統，並釋放出腎上腺素、血管增壓素和可體松，這些物質會立即改變我們的所思、所感。
:star:威脅的來源
:fire:家庭-家長的暴力。
:explode:學校-同學與老師的侮辱。
:star:令人感到無助之威脅的影響
:fountain_pen:阻礙形態辨認和複雜問題解決的能力，使得學生不能瞭解事物之間的關聯性，或看出較高層次的組織。
:pen:學習會被窄化到只是記憶一些零碎的事實。
:star:解決壓力的方法
:pencil2:可以利用學校和班級中的例行活動提供學生一種穩定感，例如：學生小組同伴間可以互相慶祝學習結果。
:star:對於壓力的選擇
:black_flag:對於大部分的學習情境而言，低度到中度的壓力是最佳的選擇，高度的壓力或威脅不應該學校中出現。