zapamatujte si: k tomu abyste byli šťastní nekuřáci po zbytek svého života potřebujete dosáhnout konkrétního nastavení mysli - pokud budete stále věřit nějaký skutečný požitek nebo pomoc cigaret, nebudete třeba kouřit, ale budete prožívat pocit nepohody, nezáleží přitom na tom jak tento pocit bude slabý nebo silný - pokud uvidíte požitek a pomoc byť v jen jednom potáhnutí, uvidíte ho i v milionu potáhnutí a budete mít pocit strádání a zranitelnosti po celý zbytek života - opravdové nebezpečí není ve vykouření jedné cigarety a v touze po ní, protože pokud toužíte po jedné cigaretě, co vás potom na světě ochrání před tím chtít další, další a další?