Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Teremtő álom (Kreatív álmodók (Szabaduljunk meg a negatív alomkeptol úgy h…
Teremtő álom
Kreatív álmodók
-
Fontos h az álmodót az álomba zuhanás előtti utolsó masodpercekig foglalkoztassa a kívánt álom témája
-
Meruljunk bele egy témába ami különösen érdekel bennünket. Szerezzünk be minden hasznos információt. Munkánk értelmét tegyük világossá. A téma iránti komoly érdeklődés és érzelmi viszonyulás jelentősen megkönnyíti az elmelyulest.
Fejlesszunk ki tanult keszsegeket a választott területen ébren vagy az almunkban. Egy probléma megoldásához szükséges elemeknek szerepelniuk kell tudaskeszletunkben.
Koncentrálnunk intenzíven az érdeklődési teruletunkre több (legalább 2-3 ) napon keresztül. Ezzel indirekt módon elosegitjuk h róla almodjunk. Kívánság szerint konkrét alomcelt is kituzhetunk.
-
-
Gyakoroljuk az alkotáshoz szükséges kepessegeinket. Az ismerős dolgokra nézzünk ujszeruen. Szabaduljunk ki a merev gonolkodas szabta korlátok közül.
A kreatív munkához teremtsuk meg a feltételeket: szabadidő, magány, stb.
-
-
Indián álmodók
Az alomert járó társadalomtól meg nem kapott jutalmat mi os megadhatjuk magunknak. Tartsuk fontosnak az almainkat és azok segíteni fognak bennünket.
Azok az álmodók aki az álmokat fontosnak tarottak ahhoz sikereket érjenek el az életben, hasznos álmokat fognak álmodni, és emlékezni fognak azokra.
-
Az álmokat érdemes pontosan, részletekbe menjen megtervezni
Mindennapos csendes tevékenységek vegzesekor és új dolgok tanulasakor a REM szakasz meghosszabbodik (az ember hosszabban álmodik)
-
Az almodas elősegítheti az onallosodast, fejleszthető a problémamegoldó képességét és a valós életben is érezteti hatását
Szimbólumokat is érdemes megjegyezni, megörökíteni
Jógi álmodók
-
Almunkban megtanulhatjuk megorizni a tudatossagunkat. Határozzuk el h almunkban tudatosan maradunk. 2-3 napig fokozottabban koncentrálnunk az alombeli tudatossagra.
-
Elalvas előtt ellazult állapotban próbáljuk meg figyelemmel követni a megjelenő hipnagog képeket. Először csak mintazatokat látunk, később élénk latvanyokat. Kívülről, megfigyelőként viselkedjunk. Kovessuk figyelemmel a képeket, majd lépjünk színre magunk is.
Szerezzünk alombaratokat azáltal h szembeszallunk az ellenséggel és a segítőkész alomalakokra odafigyelünk és közeledünk hozzájuk
A tudatos elalvas másik módja h magunkban számolunk: " egy, álmodom, kettő, álmodom..."
Amikor tudatosság válunk az álomban, bármit megvaltoztathatunk.
Ismerjük fel h az alomkepeink a saját gondolatformaink és tudatositsuk h almodunk. Ezzel megszűnnek a felelmeink. Amikor már nem félünk az alomkepektol, almainkat kreatív és terápiás célokra is használhatjuk.
Alomnaplo
Ha nem megy az álmok felelevenítése, keressünk olyan időpontot amikor spontán módon ebredhetunk és nem kell sietnunk.
Amikor ébredünk az álomból maradjunk mozdulatlanok és hagyjuk h az álmok visszaaramoljanak a z agyunkba. Ha nincsenek képek, idézzük fel az életünk fontos szereplőit. A vizualizacioval megjelenő alakok segíthetnek az elfelejtett álom asszociativ felidezeseben.
Fogadjul el és becsüljük meg álmainkat, akkor is ha olykor katonának vagy toredezettnek tűnnek elsőre. A komplett alomnaploval fontos felismeresekre juthatunk.
-
Először csukott szemmel rogzitsuk almainkat. Ha kinyitjuk a szemünket,szetzilaljuk az almainkat.
-
Az alomnaplozas javíthatja az onismeretet,növelheti a magaboztossagunkat és fejlesztheti a kepessegeinket.
Felidezes sorrendjében jegyzeteljunk, kivéve ha versek, dalok, furcsa mondatok jelennek meg. Ezeket azonnal orokitsuk meg.
Éber álmodók
-
Sulykoljuk magunkba h az alombeli események nem valóságosan: "Tudom h ez csak álom és nem eshet bantodasom. Lássuk mi fog történni?"
Megtanulhatjuk kikapcsolni a kellemetlen álmokat Felebredhetunk belőlük de jobban járunk ha hagyjuk h megváltozott formában folytatodjanak.
Az éber álmok általában realisztikusak. A memória és az analitikus gondolkodás jobban működik mint a szokványos álmok esetében. Ezeket az álmokat az emlékezet jobban megőrzi.
-
Az éber álomban mindazt meg tudjuk valósítani amit akarunk. Előre megtervezhetjuk vagy megvarhatjuk h jöjjön és az álomban döntsünk a továbbiakról. " Vigyél el ahová mennem kell mutasd meg amit tudnom kell."
Szenoi álmodók
Alapelvek 1. Szállnunk szembe almainkban a veszéllyel es gyozzuk le 2. Keressük almainkban az öröm forrását 3. Törekednünk almankban a pozitív elmenyre, és szerezzünk maradandó értékeket
Agresszió esetén - Ha mi vagyunk az áldozat, viszonozzuk az agressziot. Harcoljunk ha kell mindhalálig. - Ha szembeszalltunk az agresszív alakkal és legyoztuk, kenyszeritsuk rá hogy megajandekozzon bennünket.
Szexuális kapcsolat - Ha kellemes szexuális élményt élünk meg folytassuk amíg lehet és igyekezzünk felerositeni, próbáljunk eljutni a kielegulesig, Kérjünk alombeli szeretonktol ajándékot
Zuhanás, Repülés - Lazuljunk el és érjünk földet, igyekezzünk repülni a zuhanás helyett, élvezzük ki amíg csak lehet, a végén érkezzünk meg valahová, találjunk valami szépet, hasznosat
Barátok - Fogadjuk el a baráti alomalakok segítségét, mutassuk ki halankat a baratsagunkert, Kérjünk tőlük ajándékot, osszuk meg velük amit találtunk, kaptunk
Álomszabalyozas
-
Aki tudatában van annak h álmodik képes ezt az állapotot alma végéig kitolni és szíve legtitkosabb vágyait is atelheti almaban
A kreatív almodas által koncentrációs kepessegunk növekszik, emlékezetünk javul, képesek leszünk megbirkózni a félelmet keltő helyzetekkel almunkban és a valóságban is. Jobban megerthetjuk magunkat, egyenisegunket egységes rendszerbe tudjuk foglalni.
-
-
-