Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

好奇心的幸福力量 ((二) 好奇心的作用 (五大好處 (人生的意義和目標 (重視塑造幸福人生, 興趣、愛好、激情), 社會關係 (充滿好奇心…

- - - - 不確定因素會提高正向事件帶給我們的快樂程度。
    - - 有好奇心→透過探索來拓展自我
      - 想得到安全感和信心，就需要付出代價。
      - 缺乏ˊ好奇心會導致
        
        刻板印象化和歧視，更可能導致仇視情緒或暴力
        
        信心膨脹和無知，導致決策失誤
        
        教條主義和思想僵化
  - - - 戀愛就像人生中的許多重要事件，永遠部會有完美的答案，
        值得欣賞和發掘。
      - 能激勵我們從不同的角度看待世界、他人和自己。
    - - 會勇敢地面對和接受未知事物。
      - 痛苦不可避免，但程度卻可以選擇，
        正念使人勇敢面對壓力和困苦，
        並能把痛苦最小化，把幸福最大化。
      - 充滿意識到當前的現實。
        以一種特殊的方式進行關注：目的明確，只在當下，不帶任何偏見。
        通過直接經驗進行察覺而不作評價。
    - - 強度
        
        對新奇事物的複雜與多變表現出偏愛，並樂於接受新體驗
      - 頻率
        
        一天之中容易被喚起多次好奇心，看到、聽到、八卦都能點燃
      - 持久性
        
        探索的興趣和慾望會延續更長時間
      - 深度
        
        能否堅持興趣後，為生活增加新體驗。
      - 寬度
        
        對許多方面都感興趣，對過去現在外來、外部或內省世界的過程。
      - 特質
        
        有更豐富的情感
        
        積極尋找人生意義
        
        並沒有感到自己受到社會規則的束縛
        
        選擇一些能讓自己更真誠、真實、獨立和有創造力的職業
      - 如果能好好利用當下的一分一秒，就會產生天長地久的變化。
  - - - 分析能力、解決問題的技巧、更高的智力水準
    - - 重視塑造幸福人生
      - 興趣、愛好、激情
    - - 充滿好奇心
        
        熱情洋溢
        
        能量充沛
        
        開朗健談
        
        自信幽默
        
        興致勃勃
        
        廣泛興趣
        
        渴望了解同伴，因此有意識讓彼此間的互動變得生動有趣
      - 缺乏好奇心
        
        心神不訂
        
        焦慮不安
        
        膽小怕事
        
        很快由愛生恨、由信任到猜疑、把矛盾當成無解、
        造成激烈衝突或突然決裂
    - - 好奇的探索者有一種自主感，
        為他們把握人生的機遇和挑戰　提供了強勁動力。
- - - - 利用好奇心把生活中無聊工作　轉成　快樂有趣的事。
        興趣一旦被激發，好奇心就會多一項職責，
        確保這些充滿樂趣的時刻　長久持續下去。
  - - - 審視自己如何看待那些耗費大量時間的事務
      - 每天早上醒來，讓我覺得人生充滿意義的事情上
        花了多少時間？
        在不喜歡的事情上
        花了多少時間？
        如果有支配時間的自由，
        我是否可以理智地把時間用在真正給我帶來快樂和意義的事情上？
        我能不能讓不太有趣的事情變得有趣？
  - - - 發現力量的來源，發現人生意義的所在，
        就可想辦法加強這些時刻。
      - 審視不盡如意的事，
        你會驚奇發現你竟然把許多時間浪費在這些事情上。
    - - 最令人愉快而有意義的活動
        
        （１７％）　精神修行、派對、運動、身處大自然、
        聽音樂、性愛、玩樂
      - 令人愉快的活動
        
        （１１％）散步、看書、講電話、上網
      - 麻木的思考
        
        （２２％）減緩壓力，不會感到快樂也不會感到痛苦，
        看電視、吃零食、或什麼都不做。
        像個黑洞沒有任何建設性或實質回憶。
      - 無聊的瑣事
        
        （１４％）打掃院子、洗碗、倒垃圾。
        很多人懼怕這些瑣事，當不情願地完成，
        消極的情緒反而變得強烈。
      - 工作或上學
        
        （３１％）當人是在工作中得到樂趣，心中充滿使命感，
        有明確人生目標，比娛樂中獲得的樂趣是３倍。
        有些人卻在錯失這樣的時刻，直到工作結束才去體驗人生幸福感。
      - 傷害和痛苦
        
        （２０％）
    - - 我們的心態由自己掌控，
        是能夠改變的。
      - 人生派讓我們了解　努力的方向。
    - - 自由和幸福一樣，
        都源自於我們如何支配時間，
        以及會帶來何種感覺。
  - - - 由　心情　開始
        
        保持一個好心情
        新奇好時，壓力就會從威脅變成挑戰，
        更樂意把能量投入其中，
        並加倍努力。
      - 利用才能
      - 連結遊戲和趣味性
      - 正確的嚮導和同伴
- - - - 充滿好奇心，不再苦苦追求定論和確定性。
      - 不停地尋找並創造意義。
- - - - 負向偏誤
        天生就會注意到負向事物。
        是我們對潛在威脅做出的強烈反應。
      - 正向補償
        當感到安全時，
        我們會表現出對探索新事物、尋找新體驗的輕微渴望，
        也希望獲得回報和刺激。
  - - - 面對危險時會感到焦慮
      - 面對潛在回報和學習
      - 身處未知領域時，
        我們應當進行探索，
        而不是迴避，
        這是獲得幸福人生的關鍵要素。