Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
5Сед 4.Ци гун (Активизиране на дланите и пръстите - държане на топка от ци…
5Сед 4.Ци гун
-
Ин-ян длан
.
- Седнете с изправен гръб на стола, затворете очи, създайте енергията на усмивката в очите и усетете връзката с ъглите на устата.
- Лявата ръка е върху лявото бедро, пръстите са отворени, а дланта е обърната нагоре, към небето.
- Дясната ръка се държи близо до дясното бедро с отворени пръсти и обърната надолу към земята длан.
- Представете си, че когато вдишвате,
ци се завърта спираловидно отгоре надолу
по посока на часовниковата стрелка
и влиза в центъра на лявата длан
- Ци се изкачва нагоре
по лявата ръка до рамото,
пресича гърдите
и достига до дясното рамо.
- Когато издишвате,
ци се излъчва от центъра на дясната длан
и по спирала в посока, обратна на часовниковата стрелка,
се спуска надолу и влиза в земята.
-
- За да завършите, разтрийте ръцете една в друга и масажирайте лицето.