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消除壓力的方法 (消除方式 (改變行為 (改變行為影響生理, 改變行為影響心理), 改變認知 (改變認知影響生理, 改變行為影響心理), 改變環境…
消除壓力的方法
壓力種類
生理壓力反應
頭痛
胸悶
心跳加速
發抖
留手汗
心理壓力反應
緊張
害怕
焦慮
恐懼
煩躁
憂鬱
消除方式
改變行為
改變行為影響生理
改變行為影響心理
改變認知
改變認知影響生理
改變行為影響心理
改變環境
改變環境影響生理
改變環境影響心理