消除壓力的方法
壓力種類
消除方式
生理壓力反應
心理壓力反應
改變行為
改變認知
頭痛
胸悶
心跳加速
發抖
留手汗
緊張
害怕
焦慮
恐懼
煩躁
憂鬱
改變行為影響生理
改變行為影響心理
改變認知影響生理
改變行為影響心理
改變環境
改變環境影響生理
改變環境影響心理
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