Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
РАДОСТНАЯ МУДРОСТЬ. Йонге Мингьюр Ринпоче (:!?: (Что такое тревожность?…
РАДОСТНАЯ МУДРОСТЬ. Йонге Мингьюр Ринпоче
:!?:
Что такое тревожность? Отукда она берется? Что с ней делать?
Что такое неудовлетворенность?
Как использовать эмоции в пользу делу, а не бороться с ними?
Как справляться с невзгодами и давлением?
Как быть увереннее в себе и своих действиях?
Развитие начинается с осознания и принятия своей ПРИРОДЫ :checkered_flag:
СТРАДАНИЕ
:frowning_face:
Страдание - субъективная величина и тем больше чем менее человек развил в себе сострадание, терпение, щедрость и беспристрастность.
Нельзя преодолеть страдание, его можно только осознать, т.е.принять угнет.обстоятельства и тем освободиться от тревоги
Самосозданное страдание
- рождается из привязанности к ложной действительности, сформированной ожиданиями и предубеждениями.
бритва смазанная медом - привязанность к скоротечному удовольствию от обладания чем-то желанным
источник страдания не в событиях или обстоятельствах, но в восприятии/толковании. напр.гулять по камням больно, но зная о пользе начинаешь испытывать удовольствие
опасные иллюзии
постоянства не существует
Тонкое
фоновый зуд - дискомфорт из тонкого непостоянства
Грубое
смена времен года
единичность - проистекает от иллюзии постоянства. все моменты похожи и эта похожесть вводит нас в заблуждение.
независимость - все состоит из сочетания причин и условий и не существует само по себе
привязанность к трем ядам ума: неприязнь, неведение, желание
консервировать бабочек - попытки фиксироваться во времени/пространстве, которое пребывает в постоянном движении и изменении
интеллектуальная избыточность - поиск причин и условий переживания, мешающий справиться с болезненной ситуацией проще. Извлеки отравленную стрелу, а потом задавай вопросы, если это еще будет уместно.
Естественное страдание
рождение, старение, болезнь, смерь
Страдание убывает сопоставимо степени освобождения от своей зацикленности.
РАЗУМ
:fountain_pen:
Ум - длинная, пустая дорога. Эмоции - разбойники. Ты либо боишься отправиться в путь, либо сражаешься с разбойниками (эмоции - либо враг, либо хозяин). Но лучше найми разбойников в телохранители и смело отправляйся в путь.
Ум - бескрайний океан, а переживание - живущая мгновение волна. Ты замечаешь лишь волны и потому ассоциируешь себя с ними.
Управляй, но не властвуй. Наблюдай, но не участвуй
Используй мысли, эмоции, ощущения для знакомства с собст.умом.
Три яда ума
(условия в которых мы росли формируют нашу индивидуальную зацикленность)
неведение - считать соусом ярлык на бутылке. мы не видим объект наблюдения, а получаем (извлекаем из коробочки) понятие о нем, поэтому каждый видит свое.
желание
неприязнь - золотой самородок покрытый слоем грязи выглядит как простой камень. как я хочу счастья и избежать страдания, так хотят того же и другие
Пустота
- бесконечно открытое пространство, которое дает чему-угодно появляться, изменяться, исчезать и вновь появляться. Это открытый потенциал, подобный способности хруст.шара отражать все цвета, хотя сам по себе он бесцветен.
Срединный путь
. Беспокойство рождается из чрезмерного напряжения ума (зацикленность, сфокусированность). Замутненность (замешательство) сознания рождается из чрезмерной расслабленности ума.
ОСОЗНАННОСТЬ
:explode:
Просветление - это когда долго жил в темной комнате и вдруг случайно включил локтем свет
Пелена. Хрустальный шар - чистая осознанность, а окутанный в цветной шелк - относительная осознанность, т.е.перспектива окрашенная неведением, желанием, стыдом и пр.
Природа Будды
- самоидентификация себя с...
способность знать все
способность вывести любого из страдания (мочь все)
любить все - побуждение создать условия для процветания всего живого
Блокираторы
робость - самокритика, страх осуждения. Я искажаю свое поведение, ожидая осуждения, окружающие видя мое поведение закрепляют его осуждением
высокомерие - презрение к более низким существам, склонность винить во всех своих бедах других
этернализм - склонность считать определенные аспекты переживаний абсолютным, вечным, но не временным сочетанием причин и условий. т.е.видеть наносную грязь на самородке как непроницаемое, вечное покрытие
полный скептицизм, нигилизм, безнадежность - видеть только грязь, не допуская существования под пылью золота
жажда стабильности и предсказуемости касательно себя, неизменность, последовательность, зацикленность
Не злословь, не сплетничай - это укрепляет мнение о человеке в глазах слушающего, в твоих собственных глазах, а также в глазах того о ком говорят
Не поучай, но всегда давай шанс осознать. Опыт проникает глубже слов и остается с человеком навсегда
Недостойное поведение всегда рождается из уязвимости и страха
МЕДИТАЦИЯ
:recycle:
Осозновать процесс/действие, а не отождествлять себя с мыслями, эмоциями, ощущениями, но отождествлять с осознанностью переживания
Практика понимания непостоянства: наблюдай перемены (напр.в теле при дыхании)
Наблюдай свой ум и находи то, что определяет твою индивидуальную зацикленность. Освобождение произойдет благодаря распознаванию того, что лишает тебя свободы
Практика прозрения - наблюдение себя с целью опр.собственного вклада в "Я", существующее независимо от обстоятельств как надежная опора и центр всякого переживания. "Я - тот, кто наблюдает движение мыслей, эмоций, ощущений"
Регистрируй. Опознавай. Дроби
Водоем может иссякнуть. иногда, даже если канал построен по всем правилам, вода по нему не течет. приостановись - дай водоему наполниться