Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

(Martin (Begynne med (Kan gjøres nå (Livsstil (Struktur i hverdagen (Stå…

- - - - Livsstil
        
        Struktur i hverdagen
        
        Stå opp
        
        Spise frokost og ta d-vitamin
        
        Til samme tid hver morgen
        
        Grunner til å stå opp
        
        Planlegge hva man skal dagen før
        
        Høre på musikk om morgenen for å channele hype, tenke på hvilke awesome ting man kan gripe dagen med
        
        Morgenrutine
        
        Komme seg opp av senga
        
        dusje(optional) kle på seg
        
        1 more item...
        
        Legge seg
        
        samme tid hver dag
        
        Development logg
        
        5min på mobil
        
        contemplate og reflecte på hva jeg har fått ut av dagen
        
        Fysisk trening
        
        Kosthold
    - - Håndskrift
        
        youtube: how to write well
  - - - Distractions
        
        Social media xd
        
        /pol/ browsing over 15min per day
        
        Analysere alt som kan være mer distraction
        enn produktivt/fulfilling.
        
        Sitte excessive foran pcen uten mål og mening
        
        Hvis jeg sliter med å finne på noe å gjøre, gå vekk fra pcen og feks. gå en tur
        
        Snakke excessive med familie og venner uten mål og mening
        
        Avbryte og eller foreslå å finne på noe annet
        
        All entertainment
- - - - Livsstil
        
        Struktur i hverdagen
        
        Stå opp
        
        Bbeeakfast
        
        Havregrøt
        
        Vitamin D
        
        Morgenrutine
        
        dusje(optional) kle på seg
        
        frokost (høre på OST)
        
        1 more item...
        
        Meditasjon
        
        Benefits
        
        Master emotions, unhook stimulation (rollercoaster), Brain health, happiness, enlightenment, reduce stress
        
        When Morgenen, ettermiddag, kveld?
        
        Fysisk trening
        
        browse /pol/ ?
        
        Leggerutine
        
        Høre på OST før leggetid
        
        imagine hvordan neste dag blir
        
        Reflecte på det man har lært
        
        Måle blodsukker inb4 føling cancer
  - - - Excessive stimulasjon
      - Distractions
        
        Long Term Pussy
        
        Overthinking
        
        Excessive meningsløs pc bruk
        
        Excessive prating uten mål og mening, family n friends
        
        Tilbringe tid med toxic people
        
        Excessive fap, fap med porn
      - Excessive isolation
- - - - Sleep
        
        Banana before bed
        
        Vitamin D in the morning
        
        Vallergan 10mg for staying asleep. Situational use: Jetlag, anxiety/stress etc.
        
        Polyphasic sleeping schedule
      - Nutrition