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习惯养成 (将习惯公布于众 (why：皮格马利翁效应 (我们和周围的人互相在塑造, 积极的心理暗示的重要性), 习惯养成自律…
习惯养成
将习惯公布于众
公开计划，每日公开，公开总结
支柱，同伴，监督
why：皮格马利翁效应
我们和周围的人互相在塑造
积极的心理暗示的重要性
习惯养成自律
局部的自律只能解决部分问题，
完整的自律才能解决所有问题
不为了改变世界，不让世界改变我
提高幸福的平均值
准备养成
制定计划
写下来
循序渐进
每天多一个
简单
明确执行
积极寻找愉悦的情感
设置奖励与惩罚
不要等待感觉好了再开始
喜欢你做的事情
了解习惯养成规律
给自己暗示
选择习惯
明确目标
工作
公众演讲
身体
减肥
家庭
结婚
素质
认知能力，水平
兴趣
社交
转化语言
失败原因
计划问题
没有计划
计划完美
每天8件事
4个🍅
变量余量
期待吉日
不放任第一次失败
只有起航才能到达
继续相信自己的坚韧
挫折不等于失败，放弃才等于失败
目标问题
没有目标
错误目标
短期期望过高，长期期望过低
规划习惯