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The Miracle Morning (MOTIVAÇÃO (cap. 1) (rotina diária, sucesso,…
The Miracle Morning
CRIAÇÃO DE UM HÁBITO
Finais de semana
rotina!
30 dias
1-10: unbearable
sintomas
cansaço
desmotivação
dor
requer
disciplina
força
11-20: uncomfortable
facilita
acostuma
requer
comprometimento
disciplina
11-30: unstoppable
positivo
transformação
sem exceções!
Recompensas
mindset
sucesso
COMEÇO DO TRABALHO
Procrastinação?
fazer o pior
mais importante
Revisão
tarefas
atividades
compromissos
Alimentação
nutritiva
depois do Life SAVERS
Life SAVERS: ESCRITA (SCRIBING)
Registrar
insights
ideias
realizações
sucessos
lições
Identificar
oportunidades
melhorias
acompanhamentos
Expressar
gratidão
crescimento
comprometimento
clareza
Acompanhar
progresso
lições
Passos:
1: formato
digital
tradicional
2: adquirir
3: o que quer escrever?
Life SAVERS: LEITURA (READING)
Aprender
com os experts
não reinventar a roda
Por quê ...
escolheu o livro?
ler?
revisar o livro?
Life SAVERS: EXERCÍCIO
Melhorias
confiança
autoestima
bem-estar
concentração
saúde
Exercício
aeróbico
yoga
Life SAVERS: VISUALIZAÇÃO
Mindset
ensaio
foco
atração
Passos
1: preparação
respirar fundo
sentar
fechar os olhos
2: o que você quer?
visualize
sonhos
objetivos
emoções
sem culpa
com emoções
use os sentidos!
sinceridade
3: quem você precisa ser?
imagine-se
bem-sucedido
feliz
otimista
características
estudioso
exercício físico
trabalhando
Life SAVERS: AFIRMAÇÃO
Mindset
pensamentos
crenças
foco
otimismo
Desenvolver
confiança
saúde
felicidade
riqueza
relacionamentos
Programação Mental
1: o que você quer?
2: por que você quer?
3: quem você precisa ser?
4: o que você se compromete a fazer?
5: inspiração de outros
Eficiência
adicionar emoção
fisiologia
PNL
repetir
diariamente
evolução
planos
objetivos
Life SAVERS: SILÊNCIO
Possibilidades
meditação
oração
reflexão
respiração
gratidão
Como executar
não na cama!
preferencialmente não no quarto
PROPÓSITO (caps. 4 e 5)
Por Quê?
motivação
snooze = lose!
Sono
horas
psicológico
qualidade
iluminação controlada
Melhore
um passo de cada vez
1: antes de dormir...
esclareça suas intenções
"manhã de Natal"
afirmações positivas
2: relógio longe!
levante-se!
3: escovar os dentes
água fria
acordar
4: água
desidratação
5: vista-se
roupas de exercício
alternativa: banho
MOTIVAÇÃO (cap. 1)
rotina diária
sucesso
produtividade
muita energia
entusiasmo
vencer adversidades
baixos níveis de stress
saúde
gratidão
VISÃO GERAL (cap. 2)
Manhã
outras pessoas
metodologia
energizante
Passos
Silêncio
Leitura
Afirmações
Visualização
Escrever
Exercício
MEDIOCRIDADE (cap. 3)
Rearview Mirror Syndrome
visão limitante
reviver o passado
pessimismo
Falta de Propósito
por que
viver?
trabalhar?
não buscar o sucesso?
defina um propósito!
Incidentes Isolados
disciplina sempre!
não falhe consigo
acorde!
Falta de Responsabilidade
comprometa-se!
com alguém
consigo
não falhe
Círculo de influência
amizades
devem ser boas
boas influências
ajudas
mediocridade traz...
lamentação
companhia ruim
Falta de Desenvolvimento Pessoal
superação!!
subir o nível
Falta de Urgência
algum dia?
hoje e agora!
comprometimento