Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Blessures (welke spierblessures kan je krijgen? (Soms doe je een bepaalde…
Blessures
welke spierblessures kan je krijgen?
Soms doe je een bepaalde beweging vaak achter elkaar, dan komen er afvalstoffen in je spier en dan krijg je spierpijn
bij een harde botsing of een vervelende val kan je een spierkneuzing krijgen, dan gaan er bloedvaatjes stuk of bloedvaatjes worden beschadigd
als je intensief sport kan een spier zich plotseling krachtig samentrekken, dan heb je spierkramp
Hoe krijg je een blessure?
Een blessure is een beschadiging aan een bot, spier of gewricht
Blessures ontstaan door verschillende dingen die je bot, spier of gewricht kunnen beschadigen zoals een bal verkeerd opvangen
je kan ook overbelasting krijgen doordat je je spieren en gewrichen te intenseif gebruikt
Welke botblessures zijn er?
botblessures
Als je een botbreuk heb dan zet een arts de botstukken
De botstukken worden dan precies tegen elkaar gedwuwd, hierna wordt er gips omheen gedaan
Na zes weken zijn de botstukken aan elkaar gegroeid en kan het gips eraf
in die zes weken maken beencellen extra been aan de buitenkant van de breuk, hierdoor komen de botstukken weer aan elkaar vast te zitten
gewrichts blessures
als er een gewrichtsknobbel uit de gewrichtskom schiet, heb je een ontwrichting
bij een verstuiking zwerlt het gewricht op, je moet het gewricht goed koelen met water of ijs en daarna rust houden
Hoe voorkom je blessures?
blessures kun je voorkomen door je goed voor te bereiden door middel van een warming-up, zo worden je spieren warm en dan kan een spier zich makkelijk samentrekken en raakt de spier minder snel overbelast