Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
(Позитивные эффекты медитации (Уменьшение солей молочной кислоты (молочная…
Позитивные эффекты медитации
Лечение
Уменьшение потребления кислорода на 20 % (15-20 мин. медитации = 8 часов потребления кислорода)
Уменьшение солей молочной кислоты
молочная кислота обостряет страх, тревогу, беспокойство, усталость
Сопротивление вирусам
Помощь в борьбе с вредными привычками
Уменьшение нагрузки на сердце
Психологический отдых
Уменьшение частоты сердечных сокращений
Укрепление нервной системы
Восстановление после стресса
Увеличение реакции и внимания
Координация между телом и разумом
Рост интеллект. развития (память, внимание)
Улучшение самооценки
Улучшение при астме
Ослабление аллергических реакция
Организованная память
Увеличение способностей к спорту
Основная цель медитации - приблизиться к источнику Силы внутри себя.
Когда/сколько/где/ медитировать?
График медитация индивидуален для каждого. Самое главное добиться кумулятивного эффекта. (1 раз - 15-20 мин.)
Тихое место
Медитировать лучше в позе лотоса, либо на стуле. Спина прямая!
Во время медитации НЕ БОРИТЕСЬ СО СВОИМИ МЫСЛЯМИ!
Чем сильнее сопротивляетесь им, тем сильнее они завладевают вами
