Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

التغذية (السعرات الحرارية (الجرام الواحد من الدهون يحوي 9 سعرات حرارية,…

- - - - ترفع نسبة الكوليسترول
      - دهون صلبة
      - من اللحوم
    - - لا ترتبط بأمراض القلب
      - دهون سائلة
      - من النباتات
- - - - النشا
        
        يتكون من سلاسل طويلة من السكريات
      - (السليلوز(الألياف
        
        يوجد في الأطعمة النباتية
        
        لا يستطيع الإنسان هضمها
        
        تساعد على استمرار الهضم
        
        توجد في الخبز الأسمر و النخالة و الفاصوليا
    - - سكريات احادية
        
        جلوكوز
        
        يخزن الزائد منه على شكل مادة كربوهيدراتية معقدة تسمىالجلايكوجين
        
        فركتوز
      - سكريات ثنائية
        
        السكروز
        
        يتكون من جزيء جلوكوز و جزيء فركتوز
        
        توجد في الفاكهة و المشروبات الغازية و الحلويات
- - - - الحديد يحتاجه الجسم في بناء الهيموجلوبين
      - الكالسيوم في بناء العظام