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Procrastination (Arrêter de remettre les choses à demain (Attention aux…
Procrastination
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S'interroger
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5 - Voir les bénéfices
Faire une liste à court, moyen, long terme
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Booster ma productivité + ma motivation, passer à l'action
- La tâche paraît grande, + on la repouse et + on la repousse et + elle devient grande car le temps dispo diminue
Réduire la tâche en petit morceau ou 15 min, commencer, avec peu de temps ça rassure
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Technique du bien être
Visualiser les bénéfices, les ressentire
Visualiser le pouvoir de repousser, ressentir le sentiment négatif