Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Psycho Chap 3 #3 (Solutions pour contrer le stress (compétences sociales…
Psycho Chap 3 #3
Solutions pour contrer le stress
compétences sociales
Communication efficace
Humour
Recul et distance
Soutien social perçu
Aide matérielle, sociale et psychologique
Ressources matérielles
plis d'options disponibles
La détente
Activation du système nerveux parasympathique: reconstruction, rétablissement du corps
Résilience psychologique
Attitudes optimistes: engagement, controle, défi
Activités physique, meilleure alimentation et avoir plus de sommeil
Libération des tensions et des neurotransmetteurs bénéfiques
Lieu de controle interne
Parcours de vie dépendant de soi
Deux stratégies d'adaptation axées sur les émotions ou sur le problème
Axée sur le problème
Éliminer le stresseur
Axé sur les émotions
Éliminer les émotions négatives