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健康飲食 (抗過敏抗發炎 (花青素 (櫻桃藍莓紫薯桑葚草莓紅心火龍果), 兒茶素 (綠茶), 硫 (大蒜), 芹菜素 (芹菜香菜…

- - - - 香蕉
    - - 菠菜
    - - 堅果、種子及其提煉油
    - - 黑巧克力
    - - 香蕉
- - - - 甜
        
        香蕉
        
        黃豆泥
        
        南瓜泥
        
        地瓜泥
        
        紅糖
        
        果醬
        
        花生醬
        
        香草
        
        紅棗枸杞銀耳蓮子
      - 鹹
      - 雜糧小米黎麥綠豆燕麥薏仁銀耳蓮子奇亞籽亞麻仁籽黑米紅豆
    - - 地瓜
      - 馬鈴薯
      - 南瓜
      - 鷹嘴豆
      - 芋頭
    - - 黃豆泥
      - 鷹嘴豆泥
      - 南瓜
      - 芋頭
      - 地瓜
      - 黎麥
      - 小米
    - - 黃豆泥
      - 香蕉
      - 泡水奇亞籽
      - 亞麻仁籽粉
      - 黎麥
      - 南瓜
      - 地瓜
      - 蔬菜
      - 水果