Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
สมรรถภาพทางกาย (ความชำนาญ (ความคล่องตัว (agility), การรักษาสมดุลการทรงท่า…
สมรรถภาพทางกาย
ความชำนาญ
ความคล่องตัว (agility)
การรักษาสมดุลการทรงท่า (balance)
การประสานสัมพันธ์
(coordination)
ความเร็ว (speed)
กำลัง (power)
ปฏิกริยาตอบสนอง (reaction time)
ข้อควรปฏิบัติในการทำการทดสอบ
ควรประเมินความ
เสี่ยงของผู้ทดสอบก่อนทำการทดสอบ
ทดสอบหรือออกกำลังกายหลังอาหารอย่างน้อย 2 Hr.
งดเครืjองดืjมแอลกอฮอล์ ชา คาเฟอีน
หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายอย่างหนัก
เสื้อผ้าที่เหมาะสม ระบายความร้อนได้ดี
สภาวะสุขภาพ
ความทนทานของระบบหัวใจและปอด
ความยืดหยุ่น (flexibility)
ความแข็งแรงและทนทานของกล้ามเนื้อ (muscle strength and
endurance)
องค์ประกอบร่างกาย (body composition)
จุดประสงค์
ให้ข้อมูลแก่ผู้ถูกทดสอบเกี่ยวกับระดับของความสมบูรร์ทางกายเมื่อเปรียบเทียบกับ
ค่ามาตรฐาน
ลเพื่อใช้ในการออกแบบการออกกำลังกายทีเหมาะสม
ป็นแรงจูงใจให้ผู้ถูกทดสอบสนใจดูแลสุขภาพมากขึ้น
ประเมินความเสี่ยงในการเกิดโรค
body composition
Body mass index (BMI)
ดเส้นรอบวงตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย
Skinfold measurement
Bioelectrical impedance analysis (BIA)
ร้อยละของไขมัน
กล้ามเนื้อ
นํ้าในร่างกาย
cardiorespiratory fitness