Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Hoe kun je je sportprestaties verbeteren door middel van voeding? (Voeding…
Hoe kun je je sportprestaties verbeteren door middel van voeding?
Sporten
Hoe meet je de sportprestaties?
Spieropbouw
Wat is er nodig voor spieropbouw?
Wanneer vindt spieropbouw plaats
Wanneer vindt spierafbraak plaats?
Overtraining
Te weinig eten
Uithoudingsvermogen
Hoe meet je verbetering uithoudingsvermogen?
Vo2 max?
Wanneer wordt het uithoudingsvermogen groter?
Belang van herstel
Motivatie
Hoe hou je het sportdieet vol?
Wat houdt mensen tegen om een sportdieet te volgen?
Hou stel je een doel?
SMART?
Hoe doorbreek je een slechte gewoonte?
Ongezond eten
Voeding
Welke verhouding tussen
koolhydraten/vetten/eiwitten zijn juist?
Is dit anders als je bijv. duursport of krachtsport doet?
Welke voedingstoffen zijn essentiee voor een sportdieetl?
Wat zijn de functies van deze voedingstoffen?
Hoeveel van deze voedingstoffen heb je nodig per dag?
Waar zit bijv. veel magnesium of calcium in?
Wanneer eet je?
Sporten op een lege maag?
Moet je anders eten als je sport?
Drinken
Wat kan je het beste drinken?
Zijn sportdrankjes goed voor je?
Hoeveel moet je drinken als je sport?
Belang van drinken tijdens het sporten
Waardoor verlies je vocht?
Transpiratie
Verdamping
Wat geberut er als je te weinig drinkt?
Wat weten mensen over voeding?
Veel kennis
Bewuster bezig
Gemotiveerder
Weinig kennis
Minder bewust bezig
Sneller afhaak bij een sportdieet
wat is de meerwaarde van kennis over voeding?
Energie
Waar haalt je lichaam energie uit?
Hoe werkt dit?
Wat gebeurt er als je te weinig energie hebt?
Overig
Speelt slaap een rol?
Hoe kan je laten zien dat voeding sportprestaties beinvloed?
Gegevensverzameling
Weten mensen wat ze eten?
Enquete
Invloed voeding op sportprestaties
Maand lang sport dieet volgen
Hoe meet je dit?
Aantoonbaarheid?
Hoe kan je de invloed van sport laten zien?
Wat is een reeël aantal proefpersonen?
Motivatie
Enquete