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Le Sommeil (État influencé par le rythme circadien (Lorsque vient le temps…

- - - - Qui cause la fatigue et le sommeil
        
        Le sommeil est divisé en cycles d'environs 90 minutes qui se répètent 4 à 5 fois par nuit
        
        Stade 3: Sommeil lent profond
        
        30 minutes: le corps est endormi, la température du corps est basse et il est difficile de nous réveiller
        
        Stade 4: Sommeil très profond
        
        30 minutes: Phase la plus intense, le corps récupère le plus durant cette phase et il est très difficile de se réveiller
        
        Stade 2: Sommeil lent léger
        
        10 à 15 minutes: le corps devient moins actif mais peut être facilement réveillé
        
        Stade 5: Sommeil paradoxal (REM)
        
        10 à 15 minutes: le cerveau s'active brusquement et la mémoire ainsi que l'imagination déclenchent les rêves
        
        Séquence de temps où le cortex moteur devient particulièrement actif, mais le tronc cérébral bloque les messages. Ce qui paralyse notre corps.
        
        Ce stade s'allonge au cours de la nuit tandis que le stade 4 se raccoucit.
        
        Stade 1: Endormissement
        
        5 à 10 minutes: engourdissement général
        
        Les cycles sont est divisés en stades:
  - - - Envoyant des messages au noyau suprachiasmatique, partie de l'hypothalamus, qui influence la production de la mélatonine de la glande pinéale