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ENTRENAMIENTO CEREBRAL PARA CONTROLAR TUS PROPIAS ONDAS CEREBRALES (DIETA…
ENTRENAMIENTO CEREBRAL PARA CONTROLAR TUS PROPIAS ONDAS CEREBRALES
Relacionadas con los estados de conciencia
BETA
13 ó más Hz por segundo
Estados de vigilia y atención focalizada
ALFA
8-12 Hz
Estados relajado, se desconecta la atención; introspección
GAMMA
40 a 100 Hz
Extrema concentración (intuición y creatividad
Se llega después de las Alfa
THETA
4 - 7 Hz
Somnolencia, empezamos a dormir (imaginería y sueños)
DELTA
0 - 4 Hz
Sueño profundo
Cerebro siempre está produciendo múltiples ondas cerebrales
Secreto: pasar de una onda a otra
Enemigos: estrés, ansiedad, errores, confusión..
Nuestra habilidad para hacer cualquier cosa está relacionada con la flexibiliad de pasar de una a otra onda
Ondas alineadas con la actividad que estamos haciendo
DIETA MENTAL
obtener los nutrientes mentales necesarios
Dormir ( delta y theta)
No hacer nada( theta y alfa)
Actividad contemplativa ( alfa y gamma)
Conexión (Todas)
Jugar ( gamma)
Ejercicio físico (gamma y beta)
Hacer (beta)
Agenda de colores
Ondas cerebrales : actividad eléctrica producida en nuestro cerebro (conexiones neuronales)
Miden con encefalogramas