Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
75 кг (Режим сна, полноценный отдых (работа 5 дней в неделю, сон минимум 8…
75 кг
Режим сна, полноценный отдых
работа 5 дней в неделю
сон минимум 8 часо
прогулки по выходным
рабочий день не более 8 часов
Спорт
зарядка дома
отжимания
приседания
растяжка
упражнения на улице
Подтягивание
брусья
спорт зал
жим лежа
тяга с наклоном
становая тяга
армейский жим
приседания со штангой
Диета
спортивное питание
4-х разовый прием пищи
Бросить курить