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認識壓力 (解決方式 (聽音樂, 規畫行程表, 適量運動, 玩遊戲, 跟家人或老師談談, 充足睡眠, 接納自己, 腹式呼吸法, 拒絕吸煙,…
認識壓力
解決方式
聽音樂
規畫行程表
適量運動
玩遊戲
跟家人或老師談談
充足睡眠
接納自己
腹式呼吸法
拒絕吸煙
定下目標
壓力源
功課
人際問題
考試
家人的期待
身體不適
經濟問題
生離死別
生活素質
心理素質