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時間與健康財富 (提升執行力 (提升學習力 (脫離舒適圈 (實例1: 站著跟著古典音樂扭動屁股學習與創作), 提升專注力 (專注力古典樂(https…
時間與健康財富
提升執行力
提升流程力
提升內心原動力
提升學習力
脫離舒適圈
實例1: 站著跟著古典音樂扭動屁股學習與創作
提升專注力
專注力古典樂(
https://www.youtube.com/watch?v=HmkVBf01XhQ&list=PL7_YdE73ddFWLodhOGa4Z7NjvUwWWusi1
)
善用心智圖創作與吸收
費曼技術=想像你是老師,將學到的內容用自己的話教會別人
橫向連結與比喻法+糾錯與應用
生產力=精力管理+時間選擇+專注力
精力管理,而非時間管理
精力金字塔(身體力/情感力/思想專注力/精神力)
鐘擺式運動=週期性消耗與恢復精力
突破舒適區
習慣成自然=將高效率動作習慣化
獎賞與反饋
成為高手口訣=脫離舒適圈品嘗艱難+刻意練習套路(圍棋復盤)+及時反饋的環境+寫與教
時間分段動靜交叉使用
晨型人-神聖時間
22:00洗澡泡腳+喝蜂蜜蘋果+計畫明日,釋放大腦壓力
5:30-8:30 早晨3小時神聖時間
8:50出發至公司
提升靈魂力
NLP
催眠
修煉大法
養生食療計畫
不吃米麵 , 改吃馬鈴薯
洗澡前薑粉泡腳
排毒計畫
甘寧40天
普通鈣離子40天
超級鈣離子90天
增加安全感與財富
老婆