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Bien gérer ses émotions (Découvrir les emotions (1 - Qu'est-ce qu'…
Bien gérer ses émotions
Découvrir les emotions
2 - Distinguez émotion et sentiment
L'émotion est liée à un événement précis et ne dure pas.
Les sentiments durent plus longtemps que les émotions et leur intensité est moins forte. Ils peuvent agir en permanence et sans que nous en soyons conscients. C'est un état affectif complexe et durable.
3 - Comprenez les mécanismes émotionnels
Déterminisme biologique
Lorsque l'émotion est stimulante c'est tout une mécanique biologique qui se met en route.
Ce sont les systèmes et parasympathique qui agissent sous le contrôle de notre système nerveux central.
Relativisme culturel
Les émotions sont universelles, leurs manifestations varient en fonction de notre culture, de nos représentations, de nos croyances.
Réprimer ses réactions émotionnelles est bien souvent négatif et il est souvent le resultat de commandements stéréotypés (grand/pas peur ; fille/pleurer)
4 - Identifier vos émotions
5 - Servez-vous du langage du corps
6 - Repérez les émotions parasites
1 - Qu'est-ce qu'une émotion ?
Sentiments déclenchés par un événement, qu'il soit réellement vécu, remémoré ou même imaginé.
L’émotion provoque des manifestations psychologiques quasi immédiates.
Le déclenchement de l'émotion est rapide, sa durée limitée. Les manifestations sont variables d'une personne à l'autre.
7 - Souvenez-vous que l'émotion est de courte durée
8 - Comprenez la complexité des émotions
Agir pour mieux vivre ses emotions
L’Hygiène de vie antistress
Vos émotions, des alliées tout au long de votre vie