Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Produtividade (Academia da produtiviade (hacks (Habitos angulares…

- - - - 8 Verdades sobre Produtividade
        
        1) Se ocupar nao é produzir - realizar o que eh necessario para chagar aonde eu quero
        
        2) Voce nunca vai conseguir encerrar todas as tarefas
        
        3) Sua agenda jamais sera definitiva
        
        4) A direcao eh mais importante que a velocidade
        
        5) O maior ladrao de energia eh se culpar por aquilo que tem que ser feito
        
        6) Nao trate excessao como regra
        
        7) A felicidade nao eh uma linha de chegada, ela eh o proprio caminho
        
        8) Se fosse facil todo mundo faria
      - Os 2 super poderes para alcancar o que eu quiser
        
        Iniciar
        
        mas ter acabativa
        
        Continuar
        
        Fazer por 66 dias para adquirir o novo habito
        
        Comecei o metodo de novo no dia 31/01/2017
        
        66 dias depois vi ser 07/04/2017
        
        O qque vai me fazer continuar quando todo mundo mais pararia?
      - Qual eh a fotografia do quebra-cabeca da minha vida?
        
        Por que quero ter mais tempo e produzir mais?
        
        Porque isso eh importante pra mim O que eu vou ganhar conseguindo isso? Como vou me sentir?
      - Triade da Felicidade
        
        Realização pessoal
        
        Conquista
        
        Equiibrio
      - 3 grandes zonas
        
        zona de conforto
        
        zona de desconforto
        
        medo
        
        incerteza
        
        duvida
        
        quando sentir isso eh porque voce encontrou o que precisa ser feito
        
        Delusional
  - - - as que sobraram vao ser as primeiras do proximo dia
  - - - Area 1
      - Area 2
      - Area 3
      - Diversos (tem que)
      - O que eu poderia ter fieito par que eu possa ter feito mais hoje?
  - - - "eh o que eh"
        
        quando algo que deu errado acontecer
        
        mentalidade orientada a resultados
    - - cotinuar pequenos habitos, por mais siples que sejjam
      - Habitos ao reedor de habitos
      - Pergunta de ouro todo dia 20x por dia
        
        O que eu to dazendo agora me leva para a direcao do que eu quero na minha vida
- - - - 30 min de exercicios por dia (fazer uma tabela de ex)
      - Fazer um tracking de evolucao semanal
      - Criar um objetivo ideal para manter
      - Largar carne
      - Masterizar meu sono (dormir entre 22:30 e 23:30)
  - - - Ligar para os meus pais pelo menos 3x por semana
      - Visitar eles 1x por semana
    - - Ir em 1 meetup ou evento por semana (nem que seja online mas participando)
      - Contribuir em grupos do FB
      - Comentar em fotos e posts
      - Tentar me conectar e criar relacionamento com pessoas que admiro
      - Fazer sempre follow up com pessoas que conheco (pelo menos 1x por semana)
- - - - Nao esta 100% confiante no que esta fazendo
      - Atencao dividida
    - - Nao consegue se concentrar, medo de nao ficar bom...
      - Atenção Seletiva
    - - Pensa exageradamente em "como pode ficar melhor"...
      - Atenção Sustentada
  - - - Manha (rotinas) - Antes do expediente
      - Noite (depois do exp.) - esquecer que o trabalho existe
    - - O que eu vou fazer amanha?
      - O que eu vou fazer hoje? (Unica coisa)
      - Que horarios eu irei fazer (pontualidade)
  - - - Rotina (Fazer as coisas com medo, pois acha que nao vai dar certo... ---> Pequena vitorias (Dopamina): Se der certo... PLANEJAMENTO - Se não acontecer isso, fazemos isso...
      - Deixa/Estimulo (lembranças do passado)
      - Recompensa
    - - Deixa/Estimulo (Hoje eu mereco... Agora eu posso...)
      - Rotina
        
        Atividade que nao tem relacao com a sua UNICA coisa