Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Когнитивные ошибки (Поляризованное мышление (Рассмотрение событий в…
Когнитивные ошибки
Поляризованное мышление
Рассмотрение событий в крайних оценках (либо чёрное, либо белое). "Это была пустая трата времени", "Я вообще ничего не могу сделать правильно"
Ментальный фильтр
Сосредоточенность на негативных сторонах жизни. Все оценки будут также негативные, даже при противоречиях с действительностью. Либо наоборот: т.е. ч-к пребывает либо в розовых очках, либо в серых. "Люди не любят меня"
Гадание/Чтение мыслей
Без объяснения окружающих вы уже прекрасно знаете, что люди о вас думают, что чувствуют и почему поступают именно так
"Что, если?"/Преувеличение с эмоциональными реакциями
Любое действие предполагает продолжение в виде вопроса "Что, если?". "Ну, если я всё-таки пойду устраиваться на работу - что, если не справлюсь?"
Наклеивание ярлыков
Оценка людей или событий с помощью "штампа" и в пользу этого "штампа" (необъективная оценка). "Он - негодяй"
Сверхобобщение
Общие выводы на основе единичного случая. Масштабы явления преувеличиваются, на всё навешиваются негативные ярлыки
Частые слова
: все, всё, никто, никогда, ничто, всегда
"Всё всегда хреново"
Обесценивание позитивного
Идея, что в прошлом успех был бОльшим, чем сейчас + ориентация сожалеть. "Раньше я имел лучшую работу, чем сейчас", "Надо было делать это раньше, сейчас уже поздно", "Не я сдал экзамен, мне просто повезло + билет лёгкий"
Катастрофизация
Гипербола, преувеличенная оценка.
Частые слова
: кошмар, конец, ужас и т.п. "Это конец/капец", "Что, если случится катастрофа?", "Если ты выйдешь за него, меня инфаркт хватит"
Ошибка долженствования/Преувеличение
Преувеличение глубины любой проблемы.
Должен
- отсутствие физической альтернативы. Вы не должны, а хотите. "Я должен закончить читать эту книгу до конца недели"
Персонализация/Персонификация
Склонность связывать внешние события с собой. Все слова и д-вия окружающих - реакция на вас. Вы также постоянно сравниваете себя с другими. "Это моя вина" .