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Les activités athlétiques en élémentaire (Suite) (Lien avec la santé…

- - - - Chat/souris
      - Chameaux/Chamois
        
        Deux équipes situées de part et d'autre d'une ligne : une de chameaux et une de chamois. Les élèves sont regroupés par binôme : un chameau et un chamois.
        
        L'enseignant annonce chameau ou chamois. Les élèves désignés doivent atteindre leur camp en courant en ligne droite sans se faire toucher par les élèves et l'autre groupe.
        
        Variantes : la constitution des groupes (homogènes : vitesse équivalente), la distance entre les deux groupes, la position de départ des élèves (sur un pied, les deux pieds joints), la distance entre la zone centrale et le camp, la possibilité d'ajouter des obstacles bas (lattes, bandes caoutchoutées) dans une perspective de course d'obstacle.
    - - L'entonnoir
        
        Courses de 20 à 30 m ; courir contre un adversaire dans un couloir qui est progressivement réduit en largeur : 2m au début et 1m à la fin. Matérialiser les couloirs avec des coupelles souples en plastique.
        
        Variantes : la taille de l'entonnoir, le repères visuels (changer les coupelles par des plots hauts), le nombre de coureurs par courses, la constitutions des groupes.
      - Courir sur la ligne
        
        Courir sur 20 m en s'aidant des lignes de délimitation des couloirs.
    - - Course à la rencontre
        
        Courses de 20 à 30 m. Les coureurs sont face à face dans des couloirs parallèles et contigus. Le premier qui franchit la ligne centrale située à équidistance des deux coureurs a gagné.
        
        Variantes : la distance de course, la constitution des groupes, la position de départ.
      - Toucher le foulard
        
        Courses de 30 (cycle 2) à 40 m (cycle 3) ; les coureurs doivent toucher avant les autre un foulard tenu à la main par un camarade qui se situe 5m derrière la ligne d'arrivée.
        
        Variantes : la distance de course, la distance entre la ligne d'arrivée et celui qui tient le foulard, la constitution des groupes.
  - - - Sur un circuit balisé tous les 20 m, expérimenter successivement quatre allures différentes : marche, course lente, course modérée et course rapide.
      - Ou indication sonore.
    - - Un petit carrée de 20m pour les 8km/h, un moyen carrée de 25m pour les 10km/h, un grand carré de 30m pour les 12km/h
      - Temps 1 : les élèves courent durant 2 minutes sur chaque carrée. Ils ont 3 minutes de récupération entre chaque course. Indication sonore : A chaque coup de sifflet, l'élève doit être à un côté du carré. Coup de sifflet toutes les 9 secondes donc le tour doit être fait en 36 secondes.
      - Temps 2 : l'élève choisit le carré où il ne s'est pas arrêté et où il se sent en aisance respiratoire. L'exercice est fait sur 2 fois 2 minutes avec 3 minutes de récupération.
      - Variantes : En cycle 3, ajout d'un carré de 35m à 14km/h
      - Fiche d'observation
      - Bilan en classe pour verbaliser les réussite et les difficultés rencontrées.
  - - - Courir 3 fois 2 minutes 30 avec 3 minutes de récupération entre deux courses.
    - - Courir trois fois 3 minutes avec 3 minutes de récupération entre deux courses.
  - - - 40,50, et 60 mètres de longueur pour respectivement 8,10, et 12 km/h d'allure. (3 fois 3 minutes avec 3 minutes de récupération)
    - - 40, 50, 60, 70 mètres de longueur pour respectivement 8,10, 12, 14 km/h d'allure. (3 fois 4 minutes avec 4 minutes de récupération)
  - - - Prendre un élan de quelques foulées et sauter sans s'arrêter à partir d'une zone d'impulsion large de 1m. Sauter à 2 pieds, puis pied gauche et pied droit. Se réceptionner sur les deux pieds sans tomber. Repérer le saut le plus long et reproduire le saut en gardant la même impulsion.
      - Variantes : diminuer ou augmenter la zone d'impulsion. Donner un nombre fixe de foulées : entre 4 et 6 pour le C2 et 6 à 8 pour le C3. Mesurer le saut effectif : de l'endroit où l'élève a pris son impulsion à l'endroit où il s'est réceptionné.
    - - Une zone commune et des maison individuelles. Au signal, regagner sa maison le plus vite possible en suivant les indications de l'enseignant : pieds joints, sur un pied, pieds alternés.
      - Variantes : distance zone commune/maison, nombre de sauts imposés. Ex: revenir dans sa maison en moins de 5 sauts.
    - - Le même dispositif que pour la situation précédente en ajoutant un banc d'impulsion ou un tremplin bois ou ressort qui va permettre d'augmenter le temps de suspension. Et se réceptionner sur ses deux pieds.
    - - Sauter en passant au-dessus d'un fil tendu à 30/40 centimètre du sol et à 50 centimètres de la zone d'impulsion. Se réceptionner sur les deux pieds.
    - - Effectuer plusieurs bonds successifs sans s'arrêter entre les bonds.
      - Variantes : faire trois bonds successifs, dont un à deux pieds ou faire trois bons successifs dont un à cloche-pied.
  - - - Deux élèves s'affrontent en face à face. L'un des deux lance un javelot d'initiation dans le camp adverse le plus loin possible. Son adversaire le renvoie de l'endroit où il est tombé sans avoir la possibilité de se déplacer. Le premier qui dépasse la ligne de fond du terrain adverse a gagné.
      - Variantes : L'adversaire peut imposer une position pour lancer.
    - - Lancer l'objet le plus loin possible à bras cassé. Conserver les 4 meilleurs et additionner les points.
    - - Lancer l'objet le plus loin possible en torsion ou en rotation. Conserver les 4 meilleurs et additionner les points.
    - - Lancer l'objet le plus loin possible en le faisant passer par-dessus un fil. La zone de réception est divisée en bandes latérales parallèles. La zone la plus proche rapporte 1 point, puis la seconde 2. Compter le nombre de points après 5 lancers.