Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Вопросы клиентам (Добавки (Отдельные витамины (Витамин D, Селен, Йод,…

- - - - Писать на листе бумаги в первом лице, описывая преимущества похудения
        "Я нравлюсь парням"
        "Я нравлюсь себе в зеркале"
        "Я не втягиваю живот" :
      - Сделайте фото ДО
      - Держите свой будущий образ в сознании
      - Если чувствуете, что готовы сорваться на диете - пишите мне или скажите об этом, не бойтесь этого чувства.
    - - Составить Вам диету на каждый день
        
        Вот список продуктов
        
        Что исключить из него?
        
        Что добавить?
        
        Может Ваш авторский продукт?
        
        Какой продукт Вам хочется есть каждый день или как можно чаще?
        
        Количество приемов пищи
        
        Указать на то, что это не влияет на скорость похудения, дать ссылку на исследование :warning:
        
        Есть у вас весы кухонные? #
      - Вы сами сможете составлять себе рацион, если я расскажу, как это сделать.
        
        Отправить документ с описанием того, как делать
        
        Рассчитываю Вам БЖУК
        
        Список продуктов по преобладанию того или иного нутриента
        
        Рассказ о том, что точно нельзя есть (маргарины)
        
        Мифы о позднем приеме пищи
        
        Мифы о ГИ
        
        Мифы о частоте питания
        
        Мифы об отрицательной калорийности
        
        Сахар/сливки в чай, готовка на масле
        
        Как взвешивать, в том числе, если нет весов
        
        Инструменты, где можно подсчитывать калории
        
        Буду следить за тем, что Вы кушаете в итоге :check:
        
        mfp
      - Советы по процессу
        
        Есть проблемы с пищевым поведением?
        
        Советы по контролю :warning:
        
        Когда самый сильный аппетит?
        
        Перенести самый плотный прием пищи на это время :warning:
        
        Есть ли проблемы с давлением/сердцем?
        
        Рекомендации с водно-солевым балансом :check:
        
        Как проводить замеры
        
        Взвешивание
        
        Объемы тела
        
        Защипы кожи
    - - Сколько в день Вы ходите?
        
        Есть ли возможность использовать шагомер?
        
        Вы можете повысить активность?
      - Занимаетесь ли Вы в тренажерном зале?
        
        Какой вид нагрузки? Силовая, кардио, йога и т.д.?
        
        Как часто?
        
        Сможете ходить?
        
        Сможете заниматься дома?
        
        Что есть дома?
        
        Гантели
        
        Штанга
        
        Скамья
        
        Гири
    - - Какие результаты, выводы?
      - Почему набрали?
- - - - Советы с точки зрения ГИ продуктов, ссылки на таблицы продуктов и рассказать про способы обработки и повышения ГИ продуктов
      - Польза физических нагрузок при борьбе с диабетом